"Труднее всего бороться с самим собой, ведь силы-то равны…" Эрих Ремарк
Хочется увидеться с друзьями и в то же время остаться дома. Вечером — побаловать себя вкусняшками и в то же время — похудеть
Это наличие у нас двух противоположных, противоречивых тенденций. В попытке определиться человек мучается, теряет силы и остается неудовлетворенным
В нас есть две конфликтующие части
1⃣. Одна доминирует
2⃣. Вторая (подавляемая) часть не исчезает, она проявляется в виде оговорок, опозданий
Например, мужчина злится на свою жену за то, что она разрешает приходить своей матери без предупреждения, но испытывает к теще почтение за помощь с маленьким ребенком
При этом всё чаще теряет желание разговаривать с женой. Таких примеров много
Наши потребности и желания встречаются с интересами окружающей среды💐
Это приводит к разрыву между нашими личными интересами и интересами общества. Из-за эмоционального напряжения расходуется энергия, появляется тревожность. Мы испытываем растерянность, сомневаемся в себе..
Каждая часть "Я" желает быть услышанной, поэтому используется техника пустого стула. Разные части рассаживаются на стуле, и человек ведет с собой диалог от каждого лица
Это помогает услышать мотивы и прийти к договоренности с самим собой!😊