В вопросах здоровья есть множество методов его поддержания. Чаще всего мы вспоминаем о том, что о нём нужно заботиться, когда ситуация уже запущена, и помогут только радикальные методы. Не будем сейчас говорить о сложных ситуациях и тяжелых болезнях. Но хочется напомнить о том, что есть элементарные вещи, которые способны нам помочь при недомогании, а иногда даже при серьезных заболеваниях.
Ключ к нашей гармоничной жизни - это в том числе наши органы чувств. Все мы знаем, что их существуют пять основных: обоняние, осязание, зрение, слух и вкус. Так вот, воздействие на эти органы чувств во многом влияет на наше состояние. Думаю, все об этом прекрасно знают, но простые истины часто забываются, поэтому всё-таки немного расшифрую. Тем более, что сама убедилась в этом на собственном опыте.
Итак, если вы чувствуете, что у вас произошла "разгерметизация", не очень хочется что-то делать, нет настроения и т.д. Или вам требуется реабилитация после стрессовых ситуаций - стоит попробовать наладить связь с собой через свои чувства.
- Воздействие на зрение.
Переключите свое внимание на приятные образы. Смотрите красивые добрые фильмы, комедии, созерцайте природу (например, фото моего котика к статье :)), читайте интересную литературу. Минимизируйте прочтение/просмотр негативных новостей, фильмов/роликов с жестокими или грустными сценами, особенно в утренние и вечерние часы. Носите красивую одежду, приберитесь дома, выбросите старые и не нужные вещи. Сходите на концерт или в театр, смените обстановку. Важно также, чтобы ваши мысленные образы также были красивые и позитивные.
- Воздействие на слух.
Известно, что есть определенные частоты, которые благоприятно или пагубно действуют на организм человека. Чтобы привести себя в баланс выбирайте приятные звуки. Отследите, какую музыку вы чаще всего слушаете. Исключите из своего плейлиста заунылые песни, выбирайте самоутверждающие. Чтобы быстрее расслабиться, вы можете просто послушать звуки природы, классическую музыку или определенные мантры. А ещё классно, если у вас есть кошка, которая может помурчать вам на ушко. Если кто-то ведёт негативные разговоры, лучше не вступайте в диалог. И сами следите за своей речью. Найдите людей, которые заряжают смехом, говорят на возвышенные темы, радуются жизни.
- Воздействие на обоняние.
Стоит немного разобраться в эфирных маслах. Почитайте какое они имеют воздействие, выберите понравившейся запах и купите диффузор. Например, запах апельсина бодрит и поднимает настроение, запах герани придаёт энергии, снижает стресс, а запах розы успокаивает и помогает заснуть. Здесь стоит учитывать, что запахи по-разному влияют на разных людей. То, что подходит вам, не всегда подойдёт другому. Поэтому стоит учитывать свой тип личности и конституцию. Сходите в гости к родителям и попросите маму испечь ваш любимый пирог - один его запах уже порадует вас.
- Воздействие на вкус.
Если ваш организм в балансе, то чаще всего он сам знает, что ему нужно съесть. Если у вас разбалансировка, то предпочтения в еде могут быть обманчивы. Правильное питание опять же зависит от вашей конституции и в трёх строчках эту тему раскрыть сложнее. Поэтому скажу только о том, что стоит выбирать чистую (минимум добавок, красителей и т.д.) и простую пищу. Во время приема пищи нужно концентрироваться на самом приеме пищи, не стоит жевать что-то на ходу, смотреть параллельно всякие программы. Иногда важнее даже не то, что вы едите, а в какое время и в какой обстановке. Огонь пищеварения лучше всего работает, когда солнце в зените, поэтому в это время у вас может быть самый плотный прием пищи. Съедать за один раз стоит не больше того количества еды, что визуально помещается в ваши ладошки (не забудьте, что там ещё должно оставаться немного места для воздуха). Не стоит употреблять пищу, когда у вас негативное состояние или в суете. Если вы хотите пробудить своё тело, используйте горький и вяжущий вкус, если хотите успокоить – сладкий. Подружитесь со специями, почитайте, как и когда их лучше употреблять. Ну и, конечно, во всём знайте меру. Ещё забыла сказать, что не нужно насильно питаться тем, что вам не нравится, даже если продукт очень полезный. Если вы съели что-то во время того как ваш мозг настроен на этот продукт не лучшим образом, вряд ли для вас он окажется полезным. Вам должно быть вкусно.
- Воздействие на осязание.
Помимо объятий любимых людей, не стоит пренебрегать масляным массажем. Эта процедура отлично успокаивает нервную системы. Масла стоит подбирать также по типу своей конституции, но в некоторых случаях масло даже стоит избегать. Если вы чувствуете беспокойство выбирайте теплые масла, например, кунжутное.
Благоприятные воздействия на органы чувств необходимо осуществлять комплексно и регулярно. Не стоит ожидать мгновенных эффектов, но постепенно они придут. Ведь когда вы с любовью относитесь к своему телу, оно ответит вам тем же. Конечно, здесь стоит упомянуть про физическую активность и ещё много чего другого, но пока я решила остановиться именно на теме чувств.
Через органы чувств очень легко манипулировать сознанием человека. Поэтому лучше манипулируйте своим сознанием сами.
With love, SHH.
Внимание! Информация в статье не является научной. При наличии каких-либо заболеваний необходимо обратиться к врачу.