Доброго дня!
Сегодня жир, опоясывающий талию, доставляет немало проблем каждому седьмому человеку из десяти.
- И не только в стройности дело.
- Чтобы уменьшить талию, многие люди изнуряют себя силовыми спортивными тренировками, «подсаживаются» на диеты, и даже не задумываются над тем, можно ли воспользоваться более доступными методами?
Нет, тренировки это хорошо, и фраза «придерживаться диеты» это тоже неплохо. в разумных, уместных пределах.
Но работать с лишним весом можно более действенными методами.
Если в 30 лет это не такая заметная проблема, к 40 годам количество людей озадаченных вопросом веса и талии увеличивается, а в 50 эта проблема для многих людей.
Проблема заключается в том, что в этом возрасте очень непросто вернуть талию и «убрать» жир из того места на теле, где он совсем не желателен.
А вот теперь более подробно о том, как с этим работать:
- Регулярное выполнение одного упражнения;
- Употребление в пищу трех продуктов, доступных каждому потребителю.
Важно!
Не рекомендуется использовать информацию из данной публикации для самостоятельной постановки диагноза и лечения. Публикация не является альтернативой медицинской консультации и несет в себе ознакомительный характер.
Автор канала не рекомендует использовать недоказанные методы лечения и заниматься самолечением.
При наличии симптомов какого-либо заболевания необходимо обратиться к врачу за профессиональной медицинской консультацией, выполнять рекомендации лечащего врача, следовать канонам доказательной медицины.
Немного теории о «буром жире»
На спине, животе и на боках располагается белый жир. В отличие от него, «бурый жир» прячется внутри.
Для поддержания температуры тела этот жир вырабатывает (генерирует) тепло.
У детей количество такого жира больше, с возрастом его количества уменьшается.
Какие продукты следует употреблять в пищу?
Первый продукт – это кефир с корицей.
Его употребляют за пару часов до сна, выпивая стакан теплого напитка (с осторожностью употреблять лицам, страдающим сахарным диабетом), и добавив немного молотой корицы. Благодаря этому, человек ощущает определенные изменения в организме:
- Сахар в крови понижается;
- Пищеварение ближе к режиму «комфорт»;
- Уменьшается вечерний пик инсулинового выброса;
- Активизируются обменные процессы в организме.
Вскоре можно заметить, что живот перестал вздуваться по утрам, а стрелка на напольных весах, наконец, дрогнула и направилась в ожидаемую сторону.
Следующий продукт, способствующий сжиганию жира, это имбирь.
Точнее – коктейль, состоящий из стакана теплой воды с разбавленным свеженатертым имбирем, и добавлением небольшой дольки лимона.
Если взять одну чайную ложку натертого имбиря, то его смешивают со стаканом теплой воды и соком одной четвертинки лимона.
Повторюсь, что этот коктейль с осторожностью следует принимать лицам с «проблемной» поджелудочной железой и повышенной кислотностью желудка – лучше предварительно проконсультироваться у врача.
Известно, что имбирь поспособствует «разогреву» организма, а обогащенная лимонным соком вода активизирует выработку желчи.
- В совокупности это обеспечит термогенное воздействие на «бурый жир» и положительно скажется на его уменьшении.
Данный материал опубликован сугубо с ознакомительной целью.
Публикация не предоставляет диагноз, а расписанные полезные свойства продуктов представлены с ознакомительной целью и не призывает использовать данные продукты как альтернативу методам доказательной медицины и/или самолечения.
Вопросы о состоянии здоровья, наличие определенных симптомов, а также изменения в рационе питания необходимо обсуждать на очной медицинской консультации с лечащим врачом.
Третий продукт – это орехи.
Если заменить употребляемые в качестве перекуса сладости (конфеты, пирожные) на 30 граммов орехов (подойдет грецкий орех и миндаль), то состояние организма значительно улучшится.
Известно, что после употребления орехов организм насыщается на 3 и более часа, благодаря содержанию в них «правильных» жиров.
Не следует при этом добавлять к орехам сахар или соль – в пищу потребляйте цельные, слегка обжаренные или сырые орехи.
Помимо правильного питания следует научиться правильно дышать.
- После полного вдоха следует на 15 – 20 секунд задержать дыхание, затем спокойно выдохнуть.
- Если вы научитесь дышать не только легкими, но и животом, пользы будет гораздо больше.
Благодаря такому дыханию, активизируется мускулатура живота и усиливается процесс кровообращение в зоне талии.
Как правило, за 2-4 недель талия может «похудеть» на 3 – 4 сантиметров, улучшается пищеварение, исчезает тяга к сладкому.
Более того – у человека проходит вздутие живота по вечерам, в теле ощущается приятная легкость.
Если использовать вышенаписанное, то можно сжигать от трехсот до пятисот калорий ежедневно.
Вот так вполне несложными методами можно получить пользу для организма и помочь талии восстановить её «законные праве» на прежнем месте.