Жители наукограда «серебряного» возраста готовы поспорить с самим Арнольдом Шварценеггером
Участники проекта губернатора «Активное долголетие» посещают занятия по жиму штанги и гиревой тяге, выигрывая призовые места на состязаниях различного уровня. Секция пожилых любительниц тяжёлой атлетики работает на базе спортивного клуба в деревне Гребнево.
Уже третий год здесь занимаются люди в возрасте от 60 лет и старше, желающие улучшить своё самочувствие и укрепить здоровье с помощью правильных физических нагрузок. Занятия проводит опытный тренер, мастер спорта по тяжёлой атлетике и бывший руководитель Федерации бодибилдинга города Москвы Владимир Копысов, который в минувший вторник отметил 73-летие.
– Сам я веду здоровый образ жизни и занимаюсь спортом с 7 лет, то есть с середины прошлого века. По-прежнему могу 100 раз отжаться, – говорит Владимир Сергеевич. – Ведь для того, чтобы быть здоровым, необязательно иметь какие-то дорогие тренажёры, главное – настрой и грамотное выполнение необходимых упражнений.
В секции занимаются около 20 человек. Тренировки включают в себя специальную гимнастику, упражнения на гибкость, равновесие, координацию и укрепление осанки – всё это входит в разминку, а затем по команде инструктора женщины подходят к снарядам. Владимир Копысов старается с каждым подопечным работать индивидуально, учитывая все нюансы.
– У многих из них физическое состояние улучшилось уже спустя несколько месяцев, – продолжает Владимир Сергеевич. – Кто-то не мог поднять и 10 килограммов, а сейчас свободно выжимает по 30–35. Занятия с отягощением стимулируют физиологические процессы, и женщины, понимая, какую положительную энергию это им даёт, занимаются с удовольствием.
– Я пришла сюда заниматься год назад. Не могла без дискомфорта ни наклониться, ни присесть. А теперь делаю всё что угодно благодаря поддержке нашего тренера. Нам здесь очень нравится, созданы все условия для комфортных занятий - рассказала Мария Давыдова.
Не так давно наши тяжелоатлеты отличились на чемпионате Москвы, где Владимир Копысов и Мария Давыдова стали абсолютными чемпионами. В ближайших планах у долголетов – показать себя на международном турнире по разным видам силовой подготовки, который пройдёт в конце июля.
газета "КлючЪ" №26 (1614) от 7 июля 2022 года.