Когда на улице +36…+40°C, сердечно-сосудистая система работает с перегрузкой. Давление может то падать, то подниматься, и это особенно опасно для людей с гипертонией, ишемической болезнью сердца, сердечной недостаточностью.
Что поможет в такую жару? Рассказывает кардиолог, врач УЗД Молчанова Елена Васильевна👩🏼⚕️
🔹 Измеряйте давление утром и вечером
Если чувствуете слабость, головокружение или будто «плывёт» перед глазами – проверьте сразу.
🔹 Пейте воду небольшими глотками
Ледяная вода может вызвать спазм сосудов – лучше заменить на прохладную.
🔹 Охлаждайтесь мягко
Влажное полотенце на шею и запястья хорошо снимает перегрев.
🔹 Ешьте легкую пищу
Меньше соли, тяжёлой и жирной пищи – она создаёт лишнюю нагрузку на сердце.
🔹 Не выходите в сильную жару
С 11 до 17 часов лучше оставаться дома. Если нужно выйти, выбирайте светлую, свободную одежду и головной убор.
Поделитесь, как вы переносите эти жаркие дни?☀️
#давление #жара #сердце #кардиолог #проблемыссердцем