Ты можешь называть отношения «нормальными».
Он не кричит. Не изменяет. Даже помогает.
Но почему тогда тревожно?
Почему тяжело просто сказать: «Мне сейчас плохо»?
💬 Иногда дело не в ссорах. А в том, можно ли в этих отношениях быть собой.
Эмоциональная безопасность — это основа зрелой любви.
Это когда ты не боишься быть настоящей.
Где можно и чувствовать, и ошибаться, и просить, и говорить —
и при этом оставаться в контакте.
💡 Проверь себя — 5 пунктов
Ответь на эти вопросы честно — «да» или «нет»:
- Я могу рассказать о своих чувствах — даже сложных — и не боюсь, что он сорвётся, замолчит или отмахнётся.
- Я не прячу эмоции. Мне не нужно всё обдумывать по 10 раз, чтобы «сказать правильно».
- Если я прошу о чём-то важном — меня слышат, даже если не сразу понимают.
- В конфликтах меня не обесценивают, не делают виноватой за всё, не манипулируют.
- Я могу быть рядом — не контролируя себя всё время. Мне спокойно, даже когда мы просто молчим.
🧭 Что означают твои ответы?
✅ 4–5 «ДА»
У тебя есть внутренняя опора в отношениях.
Ты можешь говорить, чувствовать, проявляться — и не боишься, что это разрушит связь.
Это не всегда значит, что у вас всё гладко. Но если есть пространство для диалога — уже можно многое выстроить.
⚠️ 2–3 «ДА»
Ты как будто живёшь на границе.
То можешь быть собой, то снова замираешь. То чувствуешь контакт — то снова закрываешься.
Часто такие отношения держатся на том, что «не всё так плохо» — и ты стараешься адаптироваться, не просить лишнего, быть «удобной».
Это истощает. Потому что близость без безопасности — невозможна.
🚨 0–1 «ДА»
Ты живёшь в постоянном напряжении.
Даже если внешне всё спокойно — внутри тревога, чувство вины, страх быть отвергнутой.
Ты, скорее всего, давно не говоришь прямо.
Боишься, что любое «мне обидно» приведёт к конфликту, молчанию, отдалению.
Это не твоя вина. Это — отсутствие базовой безопасности.
Но с этим можно работать. Не на уровне «перестань бояться», а через возвращение контакта с собой.
📥 Я сделала полную версию теста с пояснениями и поддержкой —
где разбираем:
— откуда берётся этот страх
— почему ты не можешь говорить прямо
— и что с этим можно делать, если ты давно в роли «терплю, но держусь»
🔗 Пройти тест можно по ссылке: https://www.olgavolkpsy.ru/test