Каждую неделю, уважаемые читатели, мы стараемся рассказывать вам о различных видах спорта, заниматься которыми имеют возможность жители нашего города. Сегодня корреспондент «Абакана» решил познакомить вас с тренером по карате-кекусинкай Вероникой АНТОНЕНКО. Этот стиль — не просто спорт, это философия, основанная на принципах самосовершенствования и внутреннего роста.
Медали и пояса — символы мастерства
— Вероника Витальевна, что повлияло на ваш спортивный выбор? Почему именно карате?
— Когда я обучалась в первом классе общеобразовательной школы, бабушка привела меня в секцию карате, так как мне всегда нравились единоборства. Также свою роль в выборе вида спорта сыграли мои темперамент и характер, на формирование которых повлияло мое окружение. Вокруг меня всегда было больше мальчишек — братья, друзья. Правда, через некоторое время мама решила, что карате — спорт явно не для девочек, поэтому я была вынуждена временно прекратить занятия.
За время этого перерыва я успела открыть для себя много кружков и секций: баскетбол, большой теннис, даже русский народный хор. Но все эти занятия были мне непонятны, так как это деятельность командная, коллективная. А большой теннис оказался слишком дорогим видом спорта. Другие единоборства — например, бокс, борьбу — я даже не рассматривала. Когда училась в третьем классе, в возрасте десяти лет сама, втайне от родителей, записалась в секцию по карате. По прошествии месяца просто поставила их перед фактом. Затем, в более осознанном возрасте, начала заниматься этим видом спорта уже серьезно. Наш первый тренер рассказывал об истории карате, традициях и о многом другом, и это было так интересно, что моя любовь к этому виду единоборств росла с каждым годом.
В карате результат всегда лишь твой, личный. Только ты ответствен за исход поединка на татами (спортивные маты, которые используют для оснащения залов. — Прим. авт.). Также, помимо медалей, имеется поясная система. Пояса каратистов различаются по цветам и обозначают разные уровни мастерства: от белого — младшего ученика, до черного пояса — уровня мастера. Также на них присутствует разное количество полос золотого цвета, чем их больше, тем более статусным, опытным является спортсмен. Конечно, каждому спортсмену хочется добиться права носить пояс более высокого ранга, что мотивирует заниматься дальше.
Судьбоносный выбор
— Какие спортивные достижения являются для вас самыми значимыми?
— Несколько раз я была призером первенства Сибирского федерального округа по двум основным направлениям: в кумите (бойцы показывают свою силу и умение драться) и в ката (каратисты ведут бой с одним или несколькими воображаемыми противниками, демонстрируя уровень владения техникой). Также я была призером Кубка России, Кубка Азии, международного турнира «Мемориал Андрея Якутова». Во времена, когда я сама выступала на соревнованиях, подобных мероприятий проводилось довольно мало. В настоящее время у детей гораздо больше возможностей проявить себя на турнирах, они устраиваются часто.
— У вас большой тренерский стаж — более 16 лет. Почему решили закончить карьеру спортсмена и заняться подготовкой воспитанников?
— Тренерской деятельностью я занялась в достаточно раннем возрасте, в 18 лет. В определенный момент мне просто пришлось сделать этот судьбоносный выбор, так как было очень тяжело и самой выступать на соревнованиях, и готовить к турнирам детей, а затем сопровождать их. Поэтому в возрасте 21 года я закончила свою спортивную карьеру и занялась только тренерской работой.
Тренировка силовая и боевая
— А спортивная карьера каратистов — продолжительная?
— Карате можно заниматься практически на протяжении всей жизни. Например, в Японии есть соревнования «Кубок мечты», в них принимают участие тысячи каратистов разных возрастных категорий — от 4 до 65 лет. И все они одновременно соревнуются на 12 татами.
— Как строится тренировочный процесс?
— Очень важным моментом является иерархия, то есть поясная система. Перед началом тренировки спортсмены выстраиваются в соответствии с данной системой, от более высокого звания к низкому. Все приветствия и прощания осуществляются по той же схеме, татами первыми покидают более опытные каратисты.
Все спортсмены разделяются по группам: младшая, средняя, старшая. Соответственно, и нагрузка у ребят разная. Тренировка делится на силовую часть (выполнение упражнений на развитие определенных физических качеств) и боевую (изучение и отработка элементов).
Июль — период межсезонья. В этом году я решила провести небольшой эксперимент. Он заключается в том, что те, кто желает развиваться в этом виде спорта, прогрессировать, ездить на соревнования, посещают тренировки. Дети готовятся к международному турниру «Мемориал Андрея Якутова» — он пройдет в конце сентября — начале октября в Новосибирске. Остальные ребятишки уходят на летние каникулы. Но все же я снизила нагрузку для тех, кто готовится к турниру: тренировки проходят четыре дня в неделю по два часа, чтобы у детей была возможность насладиться летними каникулами. В учебное время у нас бывает и по две тренировки в день.
Карате-кекусинкай активно развивается, меняются подходы, программы обучения. Например, когда я тренировалась, развитию физических качеств спортсмена не уделялось такого большого внимания, количество спортивных упражнений, которые мы выполняли, было весьма ограниченно. Также мы были более статичными, не так активно перемещались по татами, а нынешние спортсмены используют уходы в сторону, закручивания и т. д. Сейчас в тренировочный процесс добавилось очень много элементов: бег, прыжки, круговые силовые тренировки, работа с резинками и пр.
— Получается, что секрет успеха и в технике, и в физической подготовке?
— Именно, спортсмен должен быть развит всесторонне. Есть карате «на касание» — в нем за каждое касание соперника начисляется определенное количество баллов. А у нас в бою побеждает тот, кто смог нанести урон сопернику. Касания не засчитываются, это полноконтактный вид спорта. Без силовой составляющей будет крайне сложно одержать победу, так как удары должны быть сильными, быстрыми, четкими.
— Какие качества в спортсменах развивают занятия карате?
— Дисциплину, взаимоуважение. Тренируют уверенность в себе, мотивацию, терпение, стойкость. Также в некоторых видах спорта предпочтение отдается сильным, уверенным детям, которые имеют определенные таланты, данные, характер. А в карате шанс есть у каждого. Мы воспитываем характер, настраиваем детей на то, что любой результат — это уже хорошо, достиг определенных вершин — настало время покорять новые. Поэтому у нас каждый день ребенок становится сильнее, выносливее.
Не так, как в кино
— В фильмах достаточно много эпичных сцен, связанных с этим видом спорта. А совпадает ли то, что нам показывают на экранах, с реальностью?
— Многие мальчики приходят к нам и говорят, например: «Я хочу ломать доски». Конечно, фильм — это определенные спецэффекты, доля вымысла и т. д. Дисциплина, связанная с разбиванием досок, в карате есть — тамешивари. Но к ее изучению приступают только после достижения возраста 18 лет. Это очень травмоопасный, серьезный процесс, требующий длительной подготовки. Я не раз видела, как в ходе состязаний взрослые, ломая доски, травмировали руки, ноги.
Во время показательных выступлений мы добавляем в программу определенные приемы, например удар в падении, с целью привлечь внимание публики. Но в тренировочном процессе и боях отсутствуют такие элементы, как, например, сальто. И естественно, нет таких эпичных действий, которые нам показывают в фильмах, вроде полетов и того, что одним ударом можно победить троих...
— Вы — человек, буквально живущий спортом. Как вы считаете, есть ли способ его полюбить?
— Прежде всего необходимо понять: вы занимаетесь спортом для себя. Это ваше здоровье. У японцев по этому поводу есть очень хорошее выражение: «Пока ты гибок — ты молод». Пока человек выполняет хотя бы какую-то минимальную физическую нагрузку, например зарядку по утрам, его тело будет находиться в тонусе. Как только он прекращает занятия, начинаются различные болезни. Нужно уделять время себе, любить себя и вкладывать в свое здоровье время и другие ресурсы. Привыкнуть к тренировкам не так сложно, достаточно придерживаться намеченного плана 21 день, затем уже все это войдет в привычку, организм приспособится. Также занятия спортом полезны тем, что можно выплеснуть накопившиеся эмоции, отвлечься от своих забот и проблем, и после физической нагрузки наш организм вырабатывает гормоны счастья.
Кристина ВОРОНИНА
Фото предоставлены Вероникой Антоненко