Иногда кажется, что наша кожа «живёт своей жизнью» — то блестит, то шелушится, то вдруг выдает прыщики перед важной встречей.
Но на самом деле огромное значение имеет то, как мы живём каждый день: что едим, как спим, чем умываемся и даже как держим голову рукой!
Давайте вместе разберёмся: какие повседневные привычки действительно влияют на кожу, а какие — просто мифы из интернета.
🦋 Сладкая еда вызывает прыщи — Правда
Если вы склонны к акне, избыток сахара может его обострить.
Сахар повышает уровень инсулина → активизируется выработка кожного сала → закупориваются поры.
Конечно, пара конфет не испортит лицо, но постоянное "перекусывание сладеньким" — уже да.
🦋 Загар делает кожу здоровой — Миф
Загар = ответ кожи на повреждение ультрафиолетом.
Он может казаться красивым внешне, но внутри запускаются процессы старения: кожа становится суше, теряет эластичность, появляются морщины и пигментные пятна.
А ещё — риск рака кожи. Так что лучше — SPF каждый день, чем потом бороться с последствиями.
🦋 Ночной сон восстанавливает кожу — Правда
Во сне кожа не просто отдыхает — она работает!
Происходит восстановление, обновление клеток, выравнивание тона. Если вы недосыпаете — кожа это покажет в первую очередь: тусклый цвет, отёки, уставший вид.
🦋 Не умываться на ночь — вредно — Правда
Кожа за день «собирает» всё: пыль, макияж, кожный жир, SPF.
Если не умываться перед сном — поры забиваются, кожа не дышит, ускоряются процессы старения.
Так что вечернее очищение — must-have, даже если вы очень устали.
🦋 Подпирание лица рукой — это безобидно — Миф
Ох, как часто мы делаем это на автомате — за ноутбуком, в телефоне, на совещании…
А на руках — бактерии, грязь, кремы, остатки всего чего угодно.
Это может вызывать раздражения, высыпания, а постоянное давление — заломы и морщины.
Лучше напоминать себе: руки — не подставка для лица 😊
🦋 Активная мимика вызывает морщины — Правда
Да, эмоции — это прекрасно.
Но если вы всё время хмуритесь, щуритесь, морщите лоб — со временем образуются динамические морщины.
Решения есть:
— увлажнение
— средства с антиоксидантами
— массаж
— и при необходимости — ботулотоксин (да-да, это не страшно, если по показаниям и у хорошего специалиста!)
‼ Подводим итог:
Повседневные мелочи — это и есть уход за кожей.
Никакой самый дорогой крем не сработает, если каждый день засыпать с макияжем, сидеть в телефоне по ночам и не пить воду.
Зато регулярный сон, очищение, SPF, спокойствие и осознанность — дают тот самый «естественный glow».
💞 С любовью к вам и вашей коже,
Шиляева Ольга — лицензированный эстетист, практикующий в США.
Подписывайтесь на мой канал, если хотите получать простые и честные советы по уходу за кожей — без маркетинга и страха, только с заботой 💛
