Летом риск многих заболеваний значительно возрастает. Высокие температуры и изменения в образе жизни могут спровоцировать различные проблемы со здоровьем. Какими болезнями люди чаще всего страдают в жару и как от них защититься, расскажет «Ямал-Медиа».
Летние болезни: от чего можно слечь в жару и как этого не допустить
Тепловой и солнечный удары
Длительное пребывание на солнце или в душном помещении в жару приводит к перегреву организма. Итогом могут стать угрожающие жизни состояния — тепловой или солнечный удар, рассказал «Ямал-Медиа» врач Роман Фишкин. Их первые признаки — слабость, тошнота, головная боль, учащение дыхания и пульса.
В таких случаях необходимо вызывать скорую помощь. До приезда медиков необходимо зайти в прохладное помещение, выпить холодной воды и приложить влажную ткань ко лбу.
Фото: New Africa/Shutterstock/Fotodom
При длительном нахождении на жаре и усиленном потоотделении может также развиться обезвоживание, отметил Роман Фишкин. При этом организм теряет жидкость и соли. Поэтому так важно летом соблюдать питьевой режим.
Кишечные инфекции и отравления
В жару продукты быстро портятся, кроме того, люди нередко употребляют немытые фрукты. Неудивительно, что летом случаев кишечных инфекций и отравлений становится больше, говорит Роман Фишкин. Соблюдение личной гигиены, чистоты в помещениях и правил хранения продуктов помогут избежать неприятностей.
Ангина, фарингит и другие болезни дыхательных путей
Летом человек часто подвергается резким перепадам температуры, из-за чего развиваются заболевания верхних дыхательных путей.
«Холодные напитки, мороженое в больших количествах и, конечно, кондиционеры становятся главными летними опасностями для горла».Роман Фишкинэксперт в сфере здравоохранения, врач общей практики, предприниматель
Фото: Andrey_Popov/Shutterstock/Fotodom
Температурные перепады ослабляют иммунную систему, и организм становится уязвим для вирусов и бактерий. Поэтому летом не помешает иметь при себе кофту, которую можно надеть в магазине, где работают кондиционеры.
Урологические инфекции
Купание в прохладной воде кажется привлекательным в жару, однако несет риск цистита, пиелонефрита и простатита (у мужчин). Не стоит находиться в водоеме дольше 10 минут. Искупавшись, желательно сразу переодеться в сухую одежду.
Кожные проблемы
Высокая температура и влажность создают условия для развития грибковых болезней, потницы и солнечных ожогов, отметил Роман Фишкин. Не стоит забывать и о том, что на солнце происходит обезвоживание кожи, что способствует появлению морщин.
Солнечные лучи опасны еще и тем, что увеличивают риск развития рака кожи — меланомы. Важно перед выходом на улицу использовать солнцезащитные кремы с высоким SPF.
Обострение хронических заболеваний
Жара увеличивает нагрузку на организм, из-за чего могут обостряться хронические болезни. Как правило это сердечно-сосудистые заболевания, подчеркнул Роман Фишкин. Людей с гипертонией и сердечной недостаточностью летом чаще беспокоят приступы аритмии, резкие скачки давления. Дело в том, что при высоких температурах кровь становится гуще, а сердце испытывает повышенные нагрузки.
Фото: Robert Kneschke/Shutterstock/Fotodom
В зоне риска также люди с диабетом — для них опасность представляет обезвоживание, провоцирующее скачки уровня сахара в крови. Страдают и больные бронхиальной астмой — они начинают особенно остро ощущать нехватку кислорода.
Как защититься от болезней в жару
Роман Фишкин привел рекомендации для профилактики заболеваний в жару:
- Соблюдать питьевой режим. Летом организму требуется больше воды. Необходимо выпивать от 1,5 до 2,5 литра чистой воды в день. Стоит избегать употребления сладкой газировки и алкоголя.
- Защищаться от солнца. Необходимо носить головной убор, использовать солнцезащитный крем и стараться с 11:00 до 16:00 находиться в тени или в помещении.
- Соблюдать гигиену. Важно тщательно мыть руки, фрукты и овощи, не держать скоропортящиеся продукты на жаре.
- Не усердствовать с купанием. Необходимо избегать резких перепадов температур — например, не стоит нырять в холодную воду сразу после длительного нахождения на жаре. Нельзя также находиться в водоеме слишком долго.
- Проявлять осторожность с кондиционерами. Не стоит сидеть под прямым потоком холодного воздуха. Оказавшись в магазине, где работают кондиционеры, лучше надеть кофту.
- Выбирать подходящую одежду. На жаре имеет смысл носить легкие вещи из натуральных тканей, например льна или хлопка.
- Избегать физических нагрузок. Нельзя заниматься спортом в жаркую погоду. Тренироваться лучше утром или вечером.
Ранее тюменский врач предостерегла от поисков симптомов болезни в интернете.
Самые важные и оперативные новости — в нашем телеграм-канале «Ямал-Медиа».