Друзья, всем огромный привет!
Хочу сегодня поделиться с вами 5-ю вещами, которые делают мое утро особенным — простым, тёплым и по-настоящему моим ✨
Если честно, я тот человек, которому очень тяжело вставать рано утром. Но каждый раз, когда удаётся подняться около 7–8, я замечаю, насколько день проходит продуктивнее и легче 🍃
1️⃣ Стакан теплой воды 💧🥛
Каждое своё утро я начинаю со стакана тёплой воды. Всегда. Независимо от того, где я, какое настроение или сколько дел впереди — вода запускает день и как будто говорит телу: «Просыпайся».
2️⃣ Зарядка 💪
Йогу или лёгкую зарядку я не делаю уже пару месяцев — и очень хочу вернуть это в своё утро. Даже 5–10 минут дают телу энергию и тонус. В общем, возвращаюсь к себе и растяжке!
3️⃣ Дневник мыслей 📖💭
Иногда записываю благодарности и чувства — в формате «5-минутного дневника». Честно, писать не всегда легко. Но каждый раз, когда всё же записываю — чувствую, как становится легче, яснее. Буду пробовать делать это чаще.
4️⃣ Завтрак + музыка 🥞🥪🎧
Плотный завтрак — это всегда must. Даже если в течение дня съем что-то не очень полезное — утро я стараюсь начинать вкусно и правильно. Обязательно включаю что-то фоновое: радио или Lofi morning — обожаю атмосферу спокойствия и уюта с музыкой
5️⃣ Кофе ☕️ (ну как же без него)
Сейчас завариваю во френч-прессе, иногда в капсульной машине, но капсулы мне кажутся такими химознымы (что, скорее всего, так и есть), поэтому мечтаю о полноценной кофемашине с зерновым кофе — чтобы аромат наполнял кухню, а звук льющегося кофе стал настоящим ритуалом.
P.S. Если у вас есть кофемашина — поделитесь, как вам и какую выбрать?
Спасибо вам за прочтение! До новых встреч!
Я также делюсь уютом, книгами и моментами жизни в своём телеграм блоге — просто найдите меня по нику @solotareva_blog