В каждой семье есть свои «лозунги» — фразы, которые повторялись снова и снова.
Они могли звучать как забота, как шутка, как правило жизни.
Но именно из них формировалось наше отношение к себе, к людям, к миру.
– «Терпи — и всё пройдёт»
– «Не высовывайся»
– «Сиди тихо — будешь умнее»
– «Ты у меня не принцесса, а работница»
– «Не злись, будь хорошей»
– «Мужиков много, своего потеряешь — другого найдёшь»
Кажется — просто слова.
А на самом деле — программы, которые запускаются потом в каждой важной ситуации.
Чем опасны такие фразы?
Они кажутся «житейской мудростью», но на деле:
– подавляют эмоции
– мешают ставить границы
– заставляют стыдиться себя
– закрепляют страх быть собой
– учат подстраиваться и терпеть
Мы растём с ощущением: так надо, по-другому нельзя.
Примеры из жизни:
💬 Если в детстве слышала «не выпендривайся» — во взрослом возрасте сложно заявить о себе без чувства вины.
💬 Если было «терпи» — сложно уходить из токсичных отношений.
💬 Если учили «не груби старшим» — трудно отстаивать себя перед авторитетами.
Как с этим работать?
- Заметь, что ты говоришь себе сейчас.
Фразы вроде:
– «Ну и что, что устала — соберись!»
– «Лучше промолчи, а то подумают ещё что...»
– «Сама виновата, надо было потерпеть»
Может быть, это не твой голос. А голос прошлого. - Выпиши свои семейные лозунги.
Что повторяли взрослые? Что ты слышала чаще всего? - Задай себе вопрос:
Хочу ли я жить по этим фразам?
Если нет — ты можешь их переписать.
Ты имеешь право менять сценарий.
Ты не обязана жить по установкам, которые тебе не подходят.
Даже если это говорили близкие — ты теперь можешь выбирать сама.
И вместо «терпи» сказать себе:
«Я слышу, что мне тяжело — и я могу позаботиться о себе.»