Сон в обществе: как ранние школы и переработки подрывают нашу биологию и безопасность
Общество часто идёт вразрез с нашим биологическим ритмом. Ранние школьные звонки заставляют подростков вставать «ни свет ни заря», несмотря на сдвиг циркадного ритма в пубертате. Это ведёт к хроническому недосыпу, ухудшению успеваемости, эмоциональным проблемам и росту аварий на дорогах.
Молодые врачи и медработники работают 24-30 часов без сна, что резко повышает число врачебных ошибок. В авиапроме введение ограничений по рабочим часам значительно снизило аварии, но в медицине такой подход применён далеко не везде.
«Вы хотели бы, чтобы вас оперировал хирург, не спавший сутки?»
Уокер призывает менять систему образования и здравоохранения: уважать биологию сна и защищать здоровье общества через адекватный отдых.
