7 СПОСОБОВ НЕ СОЙТИ С УМА В ДЕКРЕТЕ, ПЫТАЯСЬ «НЕ ПОТЕРЯТЬ СЕБЯ»

🔥 Декрет — это не отпуск. Это время, когда каждый день нужно бороться не только за ребёнка, но и за себя. Вот что помогло мне сохранять здравый рассудок (и немного улыбаться), когда казалось, что силы на исходе:

1️⃣ Позволь себе быть неидеальной

Забудь про чистоту, идеальные завтраки и крутые фоточки. Если сегодня ты выпила горячий чай — уже молодец!

2️⃣ Мини-перерывы — спасение

Пять минут тишины без ребёнка и телефона — как глоток воздуха. Найди свой маленький островок спокойствия, хоть на минуту.

3️⃣ Говори о своих чувствах

Не копи всё внутри. Поговори с близкими или запиши мысли в дневник. Иногда это лучшее лекарство.

4️⃣ Выходи в социум

Даже маленькая прогулка с коляской или встреча с мамами — это заряд энергии и напоминание, что ты не одна.

5️⃣ Возвращайся к любимым хобби

Чтение, рукоделие или любимый сериал — маленькие радости, которые возвращают тебя к себе.

6️⃣ Ставь реалистичные цели

Не пытайся сразу всё изменить. Начни с маленьких шагов — 10 минут зарядки или 5 минут тишины.

7️⃣ Принимай помощь и отдыхай без вины

Попроси мужа, родителей или друзей помочь. Отдых — не роскошь, а необходимость.

💡 Декрет — марафон, а не спринт.

Позаботься о себе, чтобы не потерять себя.

✍️ Напиши в комментариях, какой пункт для тебя самый важный!

Подписывайся, если хочешь ещё больше честных и полезных советов о жизни в декрете.