ХОДИТЕ И НЕ БУДЕТ БОЛИ В ПОЯСНИЦЕ❗️

ХОДЬБА ЗАЩИЩАЕТ ОТ БОЛИ В ПОЯСНИЦЕ❗️

Регулярная ходьба снижает риск хронической боли в пояснице на 23 %. Для достижения такого эффекта гулять нужно более 100 минут в день.

Те, кто гулял по 100 минут в день и дольше, значительно реже сталкивались с постоянным дискомфортом в пояснице по сравнению с теми, чье ежедневное время прогулок не превышало 78 минут.

https://www.gazeta.ru/science/news/2025/06/16/26045738.shtml?utm_source=yxnews&utm_medium=mobile&utm_referrer=https%3A%2F%2Fdzen.ru%2Fnews%2Fstory%2Fc18cd16a-94e1-5815-97a0-a9b555470d9a

Ученые подчеркнули , что ходьба - это доступный и щадящий вид физической активности, не требующий специального оборудования или посещения спортзала. Причем одинаковую пользу приносит как длительная прогулка, так и несколько коротких в течение дня.

Исследователи отмечают, что движение положительно влияет не только на опорно-двигательный аппарат, но и на сердечно-сосудистую систему и психическое здоровье. Даже небольшое увеличение времени ходьбы может значительно улучшить общее самочувствие и качество жизни.

#здоровыйобразжизни #ходьба #защита #здоровьесдушой

#здоровыйчеловек #поясница

Доброго здоровья❗️

❤️❤️❤️

👇👇👇

https://dzen.ru/id/63a5eb630e729b0db6481d94

не забудьте подписаться❗️