Если вас разозлило что-то в поведении ребенка или какая-то ситуация, вы понимаете, что не очень можете справиться сейчас со своими эмоциями - возьмите за правило повышать тон на ситуацию, отделяя при этом личность ребенка!
❗️ Важно ругаться на ситуацию, а не на ребенка ❗️
❓Как это делать:
Это лучше всего делать используя метод «Я сообщений».
Например:
❌ «Как же ТЫ меня достал со своим вечным бардаком в своей комнате!»
✅ «Как же меня бесит и раздражает бардак в твоей комнате!»
_______________________________
❌ «Ты можешь перестать меня дергать, не видишь я занята?»
✅ «Я очень злюсь когда меня отвлекают, я скоро освобожусь и смогу уделить тебе время»
_______________________________
❌ «Ну что ты за ребенок такой, сколько можно повторять одно и то же? Неужели нельзя сделать с первого раза, что тебя просят?!»
✅ Меня очень раздражает, когда мне приходится одну и ту же просьбу повторять несколько раз, я начинаю злиться»
_______________________________
Таким образом, схема «Я-сообщений очень простая»:
🔹используем местоимение Я, а не ТЫ
🔹озвучиваем свои эмоции
🔹описываем ситуацию
Что нам это дает❓
👌 Мы избавляемся от обвинительного тона, от которого хочется обороняться или уйти в протест
👌 Мы даем оценку не ребенку, а ситуации
👌Мы говорим о своих чувствах и прокачиваем эмоциональный интеллект ребенка и свой заодно
👌 Мы передаем ребенку ответственность за его действия и возможность самому решить, как поступить исходя из полученной информации
Если эти «Я-сообщения» ввести в привычку - это сильно облегчит вам жизнь и взаимопонимание!
Применять данный метод можно в общении со всеми, в том числе со своей второй половинкой - и будет вам счастье.
А вы знали про данный метод, используете его?
Поделитесь в комментариях ⬇️