В Ярославле фитнес-тренер Ольга Соловьева назвала три правила для эффективного похудения. Специалист в интервью yar.aif.ru отметила, что не стоит гнаться за скоростью достижения результатов. Оптимально худеть за месяц на 2-4 килограмма. Весь процесс займет несколько месяцев, если лишний вес не превышает 10 кило. По словам Соловьевой, есть три правила для здорового и рационального похудения. Так, организм не должен страдать от дефицитов по витаминам, нутриентам и клечатке. Нужно соблюдать питьевой режим. Во-вторых, необходимо грамотно выстраивать тренировки, чтобы хватало времени для отдыха. В-третьих, важно восстановление — сон, растяжка, тренировки на восстановление и расслабление мышц. Полное интервью можно прочитать по ссылке.
В Ярославле фитнес-тренер Ольга Соловьева назвала три правила для эффективного похудения.
Специалист в интервью yar.aif.ru отметила, что не стоит гнаться за скоростью достижения результатов. Оптимально худеть за месяц на 2-4 килограмма. Весь процесс займет несколько месяцев, если лишний вес не превышает 10 кило.
По словам Соловьевой, есть три правила для здорового и рационального похудения. Так, организм не должен страдать от дефицитов по витаминам, нутриентам и клечатке. Нужно соблюдать питьевой режим.
Во-вторых, необходимо грамотно выстраивать тренировки, чтобы хватало времени для отдыха. В-третьих, важно восстановление — сон, растяжка, тренировки на восстановление и расслабление мышц.
Полное интервью можно прочитать по ссылке.