Найти Π² Π”Π·Π΅Π½Π΅
Π­Ρ„Ρ„Π΅ΠΊΡ‚ Π±Π°Π±ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ

πŸ” ΠŸΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ ΠΌΡ‹ Π²ΠΈΠ½ΠΈΠΌ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ…, Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²ΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Ρ‚Ρ‹ сами

πŸ” ΠŸΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ ΠΌΡ‹ Π²ΠΈΠ½ΠΈΠΌ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ…, Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²ΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Ρ‚Ρ‹ сами? ΠžΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ΡΡ, наш ΠΌΠΎΠ·Π³ автоматичСски ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΊΠ»Π°Π΄Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚ΡΡ‚Π²Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒ самооцСнку. Π­Ρ‚ΠΎ называСтся "проСкция" β€” ΠΌΡ‹ приписываСм Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌ свои нСдостатки ΠΈΠ»ΠΈ ошибки, ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ·Π½Π°Π²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈΡ… больно. πŸ‘‰ ΠŸΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€: Ссли Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ часто ΠΎΠ±ΠΌΠ°Π½Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚, ΠΎΠ½ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ·Ρ€Π΅Π²Π°Ρ‚ΡŒ всСх Π²ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠ³ Π²ΠΎ Π»ΠΆΠΈ. πŸ’‘ Как это ΠΈΡΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ? 1️⃣ Бпроси сСбя: "А Π½Π΅ я Π»ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Π° ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ‹?" 2️⃣ ΠŸΡ€ΠΈΠΌΠΈ свою ΠΎΡˆΠΈΠ±ΠΊΡƒ β€” это снимСт Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½Π΅Π΅ напряТСниС. 3️⃣ Направляй эмоции Π² конструктивноС русло (Π° Π½Π΅ Π² обвинСния). А Π²Π°ΠΌ ΡΠ»ΡƒΡ‡Π°Π»ΠΎΡΡŒ Π»ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ сСбя Π½Π° ΠΏΡ€ΠΎΠ΅ΠΊΡ†ΠΈΠΈ? πŸ˜‰ #психология #саморазвитиС Π­Ρ„Ρ„Π΅ΠΊΡ‚ Π±Π°Π±ΠΎΡ‡ΠΊΠΈπŸ¦‹

πŸ” ΠŸΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ ΠΌΡ‹ Π²ΠΈΠ½ΠΈΠΌ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ…, Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²ΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Ρ‚Ρ‹ сами?

ΠžΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ΡΡ, наш ΠΌΠΎΠ·Π³ автоматичСски ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΊΠ»Π°Π΄Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚ΡΡ‚Π²Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒ самооцСнку. Π­Ρ‚ΠΎ называСтся "проСкция" β€” ΠΌΡ‹ приписываСм Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌ свои нСдостатки ΠΈΠ»ΠΈ ошибки, ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ·Π½Π°Π²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈΡ… больно.

πŸ‘‰ ΠŸΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€: Ссли Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ часто ΠΎΠ±ΠΌΠ°Π½Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚, ΠΎΠ½ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ·Ρ€Π΅Π²Π°Ρ‚ΡŒ всСх Π²ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠ³ Π²ΠΎ Π»ΠΆΠΈ.

πŸ’‘ Как это ΠΈΡΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ?

1️⃣ Бпроси сСбя: "А Π½Π΅ я Π»ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Π° ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ‹?"

2️⃣ ΠŸΡ€ΠΈΠΌΠΈ свою ΠΎΡˆΠΈΠ±ΠΊΡƒ β€” это снимСт Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½Π΅Π΅ напряТСниС.

3️⃣ Направляй эмоции Π² конструктивноС русло (Π° Π½Π΅ Π² обвинСния).

А Π²Π°ΠΌ ΡΠ»ΡƒΡ‡Π°Π»ΠΎΡΡŒ Π»ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ сСбя Π½Π° ΠΏΡ€ΠΎΠ΅ΠΊΡ†ΠΈΠΈ? πŸ˜‰

#психология #саморазвитиС

Π­Ρ„Ρ„Π΅ΠΊΡ‚ Π±Π°Π±ΠΎΡ‡ΠΊΠΈπŸ¦‹