Здравствуйте, друзья. Продолжаем знакомить вас с текстами о мозге, поведении, деньгах и здоровье, которые написал один из наших выпускников. Это четвертая часть.
Все предыдущие части опубликованы в этой подборке.
********
"Хотела продолжить развивать мысль про иллюзии и нашу головушку. Но сейчас жизнь меня погрузила в невероятнейшую воронку под названием «ежедневная физическая активность». И это очень сильно сказалось на моем рабочем состоянии. Но обо всем по порядку.
Начну с того, что, по состоянию на 2025г., я уже 9 лет как занимаюсь танцами, связанными с высокой силовой нагрузкой и акробатическими элементами. Занятия проходят стабильно два раза в неделю, реже – три, если на носу соревнования. Сам танец представляет собой исполнение хореографии на высоких каблуках в окружении команды таких же девушек.
Это важный нюанс для дальнейшего повествования, поскольку здесь я хочу подчеркнуть изобилие контроля в моей жизни даже в танце. Во-первых, необходимо контролировать свое тело, свое дыхание. Контролировать попадание в ритм музыки. Контролировать синхронность, поскольку команда, в идеале – это единый организм, и, если большинство не успевает сделать движение в такт, то тебе придется подстроиться под команду, а не команда будет пытаться сделать правильно за тобой.
И, наконец, контролировать положение своего тела относительно других членов команды, поскольку камерность помещения порой подразумевает, что все друг на друге почти лежат, и здесь важно не причинить травму другому человеку. За 9 лет я научилась видеть ушами и пятой точкой. Это как с ездой на машине по дороге – никогда не знаешь, что придет в голову водителю, который находится впереди тебя, поэтому держишь дистанцию сам. Но, несмотря на повышенный фокус контроля, физическая нагрузка все равно помогает разгружать голову.
За 9 лет я дошла до той точки, в которой старые легкие элементы смотрятся уже нелепо, и нужно брать новые горизонты, а на них не хватает физической подготовки. Но так как ходить в зал – это дополнительная трата денег и времени, я выбрала улицу и.. йогу на работе. В моем институте йога проходит раз в неделю в библиотечном зале. Это весьма антуражно – настраиваться на занятие, думая, что раньше эту книжную пыль выдыхали академики наподобие Дмитрия Николаевича Насонова.
Тем не менее, ходить на йогу оказалось весьма удобным и полезным занятием. Можно поставить эксперимент – и спокойно на час уйти прорабатывать такие группы мышц, которые раньше даже и не показывались. Специфика танца подразумевает некоторую догматизацию в движениях, соответственно, в подключаемых мышцах. Йога же умудряется захватить весь организм, растянуть его, выкрутить – и не забывайте дышать, пожалуйста. После пятого занятия начала замечать, что возвращаюсь к работе уставшая физически, но посвежевшая морально, с улыбкой на лице и желанием свернуть горы в позе война.
Я бы сравнила йогу с динамическим самомассажем через самопознание. И, казалось бы, что тело уже ничем не удивить, но Вселенная решила подкинуть опыт парных танцев, к чему я не была готова. Ведь парные танцы – это, в первую очередь, про доверие. Доверие партнеру, отпускание контроля (для женских позиций), иное чувствование пространства. Тело тоже ведет себя иначе, мышцы с непривычки забиваются, вестибулярный аппарат на круговых вращениях «выходит из чата».
Но даже при том, что вся вышеописанная нагрузка проходится по мне нон-стоп последнюю неделю, хочу отметить, что я не припомню, когда я была настолько кристально звонка в мыслях. Разнообразный спорт дает телу своеобразную мобилизацию, а мозгу – время на переключение с умственных задач на более прикладные, к чему бонусом идет относительно быстрое наблюдаемое достижение результата. Разумеется, при том условии, что человек умеет себя хвалить и замечать за собой позитивную динамику.
Собственно, суммирую воедино все «плюшки» случившегося со мной спортивного марафона:
- позитивное подкрепление от наблюдаемого результата[все виды спорта];
- необычный опыт доверия и «контроль контроля»;
- отслеживание и рефлексия возникающего страха в результате ведомой позиции [парный танец];
- проживание эмоций через танец, разбавление гаммы эмоций и работа лицом [танцы в команде];
- наблюдение за дыханием, включение в дыхательную «цепь» не только диафрагмы, но и живота [йога]
- проработка глубинных мышц [все виды спорта]
Ну и, самое главное – это внезапное повышение КПД. Мозг очень благодарен за такие полезные переключения.
Можно очень много расписывать про пользу спорта, про выделяемые гормоны и нейромедиаторы, да даже про увеличение объема выпиваемой воды и улучшение работы ЖКТ. Но делать я этого пока не хочу, а хочу наблюдать. Ведь скоро эйфория может пройти, и тогда… захочется ли усложнить уже имеющееся?".
Если вам нравятся наши публикации, то вы можете поддержать канал донатом.
У нас есть много полезных и интересных публикаций.
Наш клуб 800Million совместно с Центром психологической безопасности (ЦПБ)
регулярно проводит финансовые курсы. В этой подборке собрана информация о курсах, отзывы о них, а также рассказано о преподавателе.
А это пост, в котором рассказано обо всех наших технологиях.
Здесь - наши статьи.
Здесь подборка с нашими рассказами о 800Million.
Кроме того, у нашего клуба есть своя картинная галерея нейроживописи.
Стиль - супрематизм. Картины созданы нашим мастером. Любую из работ вы можете заказать для приобретения.