Основное отличие спортивной ходьбы от бега заключается в Наличии фазы полета.
Спортивная ходьба: В спортивной ходьбе, в отличие от бега, Всегда должен быть контакт с землей хотя бы одной ногой. То есть, в любой момент времени хотя бы одна нога должна касаться земли. Это основное правило, которое контролируется судьями. Также существует правило о прямой ноге — нога, находящаяся впереди, должна быть прямой с момента касания земли и до момента вертикали. Бег: В беге присутствует Фаза полета, когда обе ноги одновременно находятся в воздухе.
Давайте рассмотрим подробнее:
Спортивная ходьба
Техника:
Всегда есть контакт с землей хотя бы одной ногой. Нога, выставленная вперед, должна быть прямой в колене с момента касания земли и до момента прохождения вертикали (то есть, когда тело находится прямо над опорной ногой). Бедра должны совершать вращательные движения. Руки согнуты в локтях и активно работают вперед и назад.
Судейство: Судьи следят за соблюдением правил, и при нарушении техники ходьбы спортсмену могут вынести предупреждение. Три предупреждения приводят к дисквалификации. Цель: Преодолеть дистанцию как можно быстрее, соблюдая технику ходьбы.
Бег
Техника:
Присутствует фаза полета, когда обе ноги одновременно находятся в воздухе. Ноги могут быть согнуты в коленях. Руки активно работают, помогая движению.
Судейство: В беге нет строгих требований к технике, главное — преодолеть дистанцию как можно быстрее.
Основные отличия в таблице:
Характеристика
Спортивная ходьба
Бег
Контакт с землей
Всегда есть контакт хотя бы одной ногой с землей
Присутствует фаза полета (обе ноги в воздухе)
Положение ноги
Нога, выставленная вперед, должна быть прямой в колене
Ноги могут быть согнуты в коленях
Проще говоря:
Спортивная ходьба — это как очень быстрая ходьба, но с соблюдением определенных правил, чтобы не перейти на бег. Бег — это когда вы отталкиваетесь от земли и какое-то время летите в воздухе.
Визуально:
Легче всего определить разницу между спортивной ходьбой и бегом, посмотрев на видео. В спортивной ходьбе вы никогда не увидите, чтобы обе ноги одновременно находились в воздухе.
Соблюдение техники спортивной ходьбы требует большей координации и контроля, чем бег, и часто воспринимается как более сложный вид спорта.
