У людей, ухаживающих за пожилыми родственниками, случается психоэмоциональное выгорание.Накатывает моральная усталость, депрессия, опускаются руки.Ощущение безнадежности и безвыходности накрывает человека с головой, и кажется, что этот бесконечный день сурка никогда не закончится. Почему так происходит?
Эмоциональная отдача от пожилого родственника, за которым осуществляется уход, крайне мала. Кроме того, зачастую выражается негативизмом, а не благодарностью. Пожилые люди бывают капризны и эгоистичны, они воспринимают все, что для них делается ,как должное, и даже простое "спасибо" от них большая редкость. Безусловно, близкие ухаживают за пожилыми людьми не ради благодарности, но все время слышать в свой адрес только требования и претензии довольно тяжело. В какой-то момент приходит эмоциональное опустошение. Важно при этом понимать, что это нормально. Не стоит сразу корить себя и воспринимать плохой дочерью/сыном, внуком /внучкой.Это еще больше усугубит ситуацию и справиться с упадком душевным сил будет гораздо сложнее. Как же вытащить себя из этого состояния?
В первую очередь, постараться сделать себе приятное. Порадовать себя чем-то простым, но хорошим. По возможности, сменить обстановку, пусть и совсем не на долго. Если поездка совсем не ваш вариант, просто погулять в новом месте вашего города, где давно не были, выпить чашечку кофе в кафе себе в удовольствие. Новые впечатления заполнят сформировавшуюся эмоциональную пустоту и придадут силы действовать дальше.
Привлечь к уходу за пожилым всех, кого возможно в вашей конкретной ситуации: другие родственники, сиделка, пансионат. Важно понимать, что прибегать к чьей-либо помощи нормально. Не нормально все взвалить на себя и тянуть.Если привлечь некого, то перестать "разрываться" и пытаться сделать все. Необходимо выделить основные уходовые мероприятия, и сконцентрироваться на них. Например-питание, прием препаратов, гигиена. Остальное-по мере сил.От этого вы не станете хуже ухаживать за престарелым родным. Просто сделаете свой алгоритм более рациональным и ресурсосберегающим для вас.
"Все проходит и это пройдет". Любая ситуация не длится вечно. Важно понимать это. И выглянет солнце.