Иногда, честно, прямо в разгар дня кажется, будто вот сейчас — и всё, крышка. Такой «аврал внутри» знаком, наверное, каждому родителю. Ну, в ситуации перегруза срабатывают не героизм, а парочка мелких спасательных кругов: * Просто сделать паузу и подышать, хотя бы пару минут * Попросить помощи у кого угодно — даже если непривычно * Снизить планку и дать себе отступление на шаг * Раздать часть дел, а не нести всё одному * Без угрызений сказать «нет» вообще лишней нагрузке Острое выгорание — штука временная, даётся с трудом, но переживаемая. (868 символов)
Иногда, честно, прямо в разгар дня кажется, будто вот сейчас — и всё, крышка. Такой «аврал внутри» знаком, наверное, каждому родителю. Ну, в ситуации перегруза срабатывают не героизм, а парочка мелких спасательных кругов:
* Просто сделать паузу и подышать, хотя бы пару минут
* Попросить помощи у кого угодно — даже если непривычно
* Снизить планку и дать себе отступление на шаг
* Раздать часть дел, а не нести всё одному
* Без угрызений сказать «нет» вообще лишней нагрузке
Острое выгорание — штука временная, даётся с трудом, но переживаемая.
(868 символов)
