Вы тоже считаете, что календарь - это просто сетка с датами? Записал дело, поставил время - и готово.
Посмотрите на свой календарь свежим взглядом: зачастую это хаос из черных букв, где важная встреча с врачом теряется среди напоминаний купить корм для кота и оплатить подписку.
У меня точно было так, пока...
Как я открыла для себя магию цвета.
Оказывается, наш мозг реагирует на цвета гораздо сильнее, чем мы думаем. Желтый цвет пробуждает позитивное настроение и бодрит, красный ассоциируется с энергией и страстью, а синий создает ощущение спокойствия и надежности.
И если использовать это знание в планировании - жизнь становится не просто организованнее, а эмоционально комфортнее.
Сначала я попробовала сложную схему - по типам задач, по приоритетам, по сферам жизни. Получилась радуга, в которой сама запуталась.
Потом пришла к простому правилу: три цвета - три категории.
Синий - это я для себя. Спорт, чтение, встречи с подругами, походы к врачу. Все, что касается моего здоровья и развития.
Синий цвет ассоциируется со спокойствием и уверенностью, поэтому когда вижу синие блоки в календаре, понимаю: это время инвестиций в себя.
Зеленый - семейные дела. Родительские собрания, дни рождения, семейные поездки, домашние заботы.
Зеленый ассоциируется с природой, спокойствием и гармонией - именно то, что нужно для семейного времени.
Красный - срочное и неотложное. То, что нельзя перенести: дедлайны, важные звонки, медицинские процедуры.
Красный цвет вселяет жизненные силы и уверенность, но главное - он сразу привлекает внимание.
Как цвет влияет на мотивацию
Раньше я не понимала, почему одни дела делаю с удовольствием, а другие откладываю до последнего. Оказывается, дело не только в самих задачах, но и в том, как мозг их воспринимает.
Желтый цвет чаще выбирают люди уверенные в себе, активные, склонные к умственному труду. Поэтому творческие проекты и обучение я помечаю желтым - и правда, к ним тянет больше.
Красный может стимулировать агрессию и энергию, но при долгом воздействии вызывает возбуждение, переходящее в агрессивность. Поэтому красным помечаю только действительно срочные дела - чтобы не перегружать психику.
А вот розовый наоборот расслабляет и веселит. Его использую для приятных, но необязательных дел: встречи с друзьями, хобби, развлечения.
Практические хитрости цветового планирования
- Правило светофора. Как в детстве учили: красный - стоп, желтый - внимание, зеленый - можно. Красные дела требуют немедленного внимания, желтые - подготовки и сосредоточенности, зеленые - можно делать в спокойном режиме.
- Эмоциональная подготовка. Перед началом дня просматриваю календарь и мысленно настраиваюсь на каждый цвет. Вижу много красного - понимаю, что день будет напряженным, планирую перерывы. Много синего - предвкушаю время для себя.
- Баланс цветов. Стараюсь, чтобы в неделе были все цвета. Если вижу, что преобладает один - корректирую планы. Слишком много красного - значит, живу в режиме аврала. Мало синего - забываю о себе.
Простые правила для начинающих
Если вся эта психология цвета кажется сложной, начните с базового принципа:
- Один цвет - дела для себя (синий или зеленый).
Другой - семейные обязанности (теплые оттенки).
Третий - неотложные задачи (красный или оранжевый).
Этого достаточно, чтобы навести порядок в голове и календаре. А дальше можете экспериментировать и добавлять нюансы.
Технические моменты: как настроить цвета
В Google Calendar теперь можно вводить HEX-коды цветов, что открывает безграничные возможности. Но я выбрала пастельные оттенки - они менее резкие и более спокойные.
Для каждой категории создаю отдельный календарь и присваиваю ему цвет. Присвоение календарям разных цветов помогает с первого взгляда различать относящиеся к ним события. Можно также менять цвет отдельных событий - для этого нужно щелкнуть по событию и выбрать цвет из списка.
Мой набор цветов:
Мятный зеленый (#B8E6B8) - семья
Небесно-голубой (#87CEEB) - личное время
Коралловый (#FF7F7F) - срочные дела
Лавандовый (#E6E6FA) - творчество и хобби
Персиковый (#FFCBA4) - здоровье и спорт
Возможные ошибки
Слишком много цветов. Начинала с десяти оттенков - в итоге тратила больше времени на выбор цвета, чем на планирование самого дела.
Игнорирование личных ассоциаций. Красный у всех ассоциируется с опасностью и срочностью, но если вам он напоминает о любимом красном платье - используйте для приятных дел.
Забыть о контексте. Избыток красного может быть слишком агрессивным, поэтому не стоит красным помечать все подряд - только действительно критичное.
Результат: календарь как источник спокойствия
Теперь мой календарь - не источник стресса, а помощник в создании гармоничного дня. Утром открываю его и сразу понимаю ритм предстоящего дня.
Много синего - это будет день для восстановления сил.
Преобладает зеленый - замечательный день, это время для семьи.
Красные всплески - нужно собраться и сосредоточиться.
Цвета создают эффект погружения, который помогает в полной мере ощутить состояние. И правда - когда переключаюсь между цветными блоками календаря, переключается и внутреннее состояние. Это как смена декораций в театре - каждый цвет настраивает на свою роль.
Попробуйте и вы. Начните с трех цветов, прислушайтесь к своим ощущениям. Возможно, ваш календарь тоже превратится из хаоса дел в инструмент эмоционального комфорта.
В конце концов, мы проводим с календарем больше времени, чем с некоторыми людьми - так пусть это время приносит радость, а не стресс.