Привет всем худеющим, стройнеющим и не только!!
Начну с небольшой предыстории и моих рассуждений.
Как многие знают, что я человек с лишним весом, который вечно пытается похудеть. Иногда успешно, а иногда есть и срывы.
Сейчас мой вес 74 кг при росте 165 см.
Я то скидываю лишние килограммы, то снова их набираю. С этого года окончательно решила, что нужно только скидывать и больше не набирать.
Меняю свои пищевые привычки и отказываюсь от пищевого мусора.
До родов мой вес был 58 кг в 22 года. После родов с 78 кг смогла похудеть до 63 кг. Но с годами снова наела лишние килограммы. ( за беременность я набрала 20 кг, Макс родился 4 кг.)
Но ребенок уже взрослый, а я хочу быть молодой, красивой, стройной, а самое главное здоровой. Когда есть лишние килограммы, то появляются проблемы со здоровьем. Можно и полненькой себя любить и быть красивой, но здоровье всегда стоит на первом месте.
В общем почему решила написать я эту статью. Пока готовила завтрак пришли мысли в голову, как это можно сейчас говорить инсайты. Я заметила это уже давно, когда я готовлю я худею. Если мне лень готовить, то начинаю есть пищевой мусор, какие то перекусы, чай с бутербродом, с печеньем, мороженое,сухарики, чипсы, в общем, что найдется в лёгкой доступности.
Сейчас я это покупаю очень редко, стараюсь дома не держать и на улицу голодной на долго не уходить, чтобы не было соблазна зайти в магазин и купить вредный перекус.
Иногда в качестве перекуса в сумочке таскаю орехи, курагу. Якобы ППшные батончики тоже стараюсь есть реже, там калорий как в обычной шоколадке.
На завтрак сегодня решила приготовить овсяные блины, а получились ещё и две вафельки. Сейчас все по порядку расскажу.
Изначально хотела сделать один овсяноблин, намазать его рикоттой, положить банан и наслаждаться запивая цикорием. Но бананы я вчера забыла купить, а с утра в магазин идти не захотела. Решила что-то придумать подобное.
Взяла я йогурт термостатный, яйцо, овсяные хлопья, немного кокосового молока для вкуса ( можно было и без него ), 1 пакетик подстастителя, щекотку соли. Добавила то, что было под рукой, иногда делаю без йогурта на воде или с молоком. Да, что угодно можно добавить хоть кефир, сметану, по вашему желанию.
Поняла, что теста многовато получилось для одного большого блина и решила напечь несколько маленьких. А потом тесто загустело, овсянка набухла и я из остатков сделала вафли в вафельнице.
Положила себе две вафельки, а блины останутся маму угостить, да и в течении для может съем, а может на завтрашний завтрак оставлю.
Калории я не считаю. Бывает у меня зайдет заскок я их считаю через приложение "Язио" , но на долго меня не хватает все взвешивать, но это очень помогает в похудении.
Пусть путь мой будет не быстрый, но я лучше постепенно перейду на правильное питание, чем эти кратковременные диеты, которые потом обратно вернут килограммы и срывы ещё хуже. Знаем, проходили...
Правильное питание должно вписаться в мою жизнь и быть как стиль жизни, тогда все будет как надо. 😉
Кто тоже худеет напишите, что-нибудь по этому поводу о себе в комментариях.