Ирина — взрослая, умная, уважаемая женщина. Работает с документами, растит внуков, помогает детям. Но каждый день начинался с одного и того же: больно встать, страшно смотреть в зеркало и стыдно покупать одежду.
Она перепробовала всё, что только могла. Садилась на диеты, питалась по таблицам, запрещала себе буквально всё «вкусненько». И вес уходил, только вот и быстро возвращался. Вместе с чувством вины.
А потом всё изменилось. Не потому что она «наконец-то взяла себя в руки», а потому что поняла, где именно она свернула не туда.
Каждый день — как наказание. Только за что?
Каждый день Ирина просыпалась с ощущением, что на неё навалили бетонную плиту. Ноги гудели, спина ныла, а в голове звенела глухая тишина, как в подвальном окне.
Никакой радости. Просто встать, дойти до кухни, пережить день.
«Я старалась не смотреть на себя. Даже в отражение микроволновки. Слишком больно» — вспоминает Ирина.
Она старалась макксимально избегать своего веса. Выбирала одежда не ту, которая нравится, а ту, которая спрячет жирок. По критерию «чтоб не обтягивало». Старалась избегать фотографий и если и снималась, то максимум показывала лицо.
Она не любила шопинг и ходила в магазины только когда совсем прижало. Потому что каждая примерка была для неё как унижение: ткань тянется, молния не сходится, продавец делает вид, что всё нормально.
Но самым страшным были не вес и не живот. Самое страшное — это когда внутри гаснет желание. Ничего не хочется, жизнь превращается в серую массу одинаковых дней. Вокруг только тишина и голос в голове: «Ну вот. Опять».
Минус 41 кг и разорванная психика: путь Ирины в ад и обратно
«Вес дошёл до 124. И в какой-то момент я даже перестала это чувствовать. Просто была в теле, которое мешало жить».
Нет, Ирина не сидела сложа руки, сетуя на судьбу. Она старалась, упорно пробовала всё, о чём узнавала, чтобы хоть немного сбросить вес.
Сначала она шла путём жёстких диет. Из той категории, где можно разве что просто дышать. И это помогло — довольно быстро она пришла к минус 41 килограммам. Но вот нервная система была разорвана в клочья: «Я худела — и одновременно ненавидела всех вокруг. Орала на семью, плакала, ела втихаря».
Не удивительно, что потом всё вернулось. Ещё и с «довеском».
Ирина пробовала ещё и ещё. Особые схемы питания, новые режимы, таблички подсчёта калорий. Она делала всё по инструкции: пять приёмов пищи, пить воду, считать БЖУ. Но вот только и это не помогло. Внутри не оставалось буквально ни одной живой эмоции. Всё, что было внутри неё в тот момент — это контроль и тревожное ожидание очередного срыва.
«Бывало, ночью шла на кухню, съедала всё подряд. А потом стояла у раковины и плакала. Потому что знала: завтра опять с начала» — вспоминает Ирина.
Она пробовала и спорт. Нагружала себя как только могла, порой занималась через боль. Но больная спина быстро подсказала, что это далеко не лучший способ решения проблемы.
«Спина болела так, что я не могла лечь. А в голове всё равно было: надо! Надо!»
Первое время Ирина скакала, бегала, терпела, лишь бы доказать себе, что она не слабая. Но потом всё таки прислушалась к сигналам своего тела и остановилась.
Казалось, что что ни пробуй — всё равно не получится уже быть стройной.
А когда появилось больше денег — стало ещё хуже. Ведь можно себе позволить всё, кроме одного: быть стройной и счастливой одновременно.
Диеты не лечат одиночество. А спорт — вину
«Я жила по принципу: соберись, потерпи, добейся. А потом всё рушилось, и я оставалась у плиты с булкой в руке и ненавистью к себе».
Ирина вроде бы всё делала «правильно», но это не помогало. И хоть ей и казалось это парадоксальным, но результат был предсказуем.
Невозможно похудеть и закрепить результат, когда всё делается сквозь зубы, на злости и на самоуговорах «ещё чуть-чуть». Если каждый шаг к стройности — это насилие, то ничего не получится. Тело не глупое, оо помнит, как его морили голодом и как на него мысленно кричали: «Ты отвратительное», «Ты мешаешь мне жить».
Стройность не приживается в ненависти. Её не удержишь на страхе, вине и калорийных табличках. Вес от вас никуда не уйдёт, пока в голове сидят установки: «Сначала похудей — потом будешь жить», «Ты слабая», «Ты опять сорвёшься».
Проблема не в еде и не в спорте. Проблема в том, зачем вы едите. Ведь рука к еде тянется именно тогда, когда вы не выдерживаете, когда устали, когда вас никто не поддержал.
Вес — это не про калории. И это ключевое понимание для стройности.
Поэтому как только Ирина перестала мучить своё тело и занялась головой, начались действительно ощутимые изменения.
Настоящая стройность начинается не с тарелки
Ирина смогла похудеть. Но не потому что нашла новую диету или сумела собраться с силами. Наоборот — она перестала воевать.
«Мне впервые сказали: не надо терпеть. Надо понять, зачем ты ешь. Услышать тело, а не заглушать его».
Она не села на ПП, не скачала новый трекер калорий и даже не начала бегать по утрам. Она просто сделала шаг вглубь себя — туда, откуда всё начинается.
Ирина начала работать не с едой, а с мышлением. С отношением к себе, с тем, что еда прикрывала: усталостью, напряжением, одиночеством.
«Я впервые за много лет почувствовала, что у меня есть выбор. Что я не обязана заедать себя. Что я могу быть к себе живой, а не строгой».
Результат презвошёл все ожидания: минус 28 килограммов. Без жестокости к себе и ограничений. И, главное, не было отката.
«Я даже в отпуске похудела. Потому что было спокойно. Потому что я больше не заедала жизнь».
Вернулась энергия. Вернулся интерес к себе. Ирина выучила английский. Начала снова водить машину. И впервые за много лет почувствовала, что любит своё тело.
Выход есть. Я покажу вам, с чего начать
История Ирины — не случайность. Это то, что происходит, когда вы перестаёте бороться с ветряными мельницами и направляете силы на то, что действительно влияет на фигуру.
Ирина пошла не путём диет и страданий, а в глубину. В те подсознательные причины, которые удерживали её вес.
Если вы тоже устали постоянно худеть и набирать вес обратно, если чувствуете, что заедаете не голод, а что-то другое — значит, пришло время попробовать подойти к вопросу иначе.
Я приглашаю вас на бесплатный мастер-класс о том, с чего начинается настоящая стройность. Та, которая не срывается, не требует жёсткости и не исчезает через три месяца.
Переходите по ссылке, чтобы получить видео:
Без диет. Без изнурительных тренировок. Без чувства вины.
Только вы, ваше тело и честный разговор, который всё меняет. Если откликнулось — приходите.