Введение
Я недавно пересматривала свои архивные фото с выпускного в универе и ахнула — я даже забыла, какой загорелой тогда была. Я ходила в солярий каждый день и через день, как и другие девочки в бесконечной гонке за шоколадным оттенком кожи. И тогда, в 22 года, никто из нас не задумывался о своём здоровье — максимум, что мы делали, это использовали кремы для загара в солярии и наклейки-стикини.
Теперь, в 40, я в первую очередь задумываюсь о безопасности бьюти-процедур, ведь наша красота и молодость напрямую зависят от нашего здоровья. К бьюти-процедурам нужно подходить здраво и с умом. После минутки ностальгии я решила подробнее изучить феномен искусственного загара — можно ли приобрести шоколадный оттенок кожи без вреда для здоровья и стоит ли вообще игра свеч.
В меру загорелая кожа — это красиво. Она ассоциируется со здоровьем, отдыхом, ухоженностью, определённым уровнем жизни. Но далеко не все могут позволить себе летать в отпуск каждые несколько месяцев за натуральным загаром, поэтому искусственный загар кажется привлекательным и быстрым решением. Тогда и возникает вопрос: как часто можно посещать сеансы искусственного загара и вообще — можно ли каждый день посещать солярий? Для меня этот вопрос звучит как однозначное «нет». Но давайте разбираться вместе — подробно разберём плюсы и минусы загара в солярии, научные факты и рекомендации дерматологов о допустимой частоте посещения. А ещё — кому процедура противопоказана и как загорать безопасно, если очень хочется.
Польза и вред загара в солярии
Загар в солярии приносит не только эстетическое удовлетворение апгрейдом своей внешности, но и физиологическое. Под действием УФ-излучения в коже вырабатывается витамин D, который участвует в укреплении иммунной системы, костной ткани и регуляции гормонального фона. И в целом — искусственный загар улучшает настроение, помогает справляться с сезонной депрессией. А ещё загар скрывает мелкие недостатки фигуры, и мы в целом выглядим стройнее и привлекательнее.
Но есть и обратная сторона, о которой мало кто задумывается — это нагрузка на кожу. УФ-лучи в солярии — это преимущественно УФ-А и УФ-В излучение. Они проникают в глубокие слои кожи, вызывая разрушение коллагена, потерю эластичности, фоточувствительность и, как следствие, преждевременное старение. Фотостарение, сухость кожи, шелушение, пигментные пятна — частые последствия неправильного использования солярия. В 22 года я об этом не задумывалась вообще, хотя стоило бы — ведь предупредить проблему гораздо эффективнее, чем бороться с последствиями. Поэтому беречь кожу и её ресурсы лучше начинать с молодого возраста.
Дальше — больше: накапливаясь в коже, УФ-облучение может вызывать повреждение ДНК, мутации и, как показывают медицинские исследования, повышать риск развития гораздо более серьёзных проблем и опасных для здоровья и жизни состояний, чем очередные морщинки. Накопительный эффект и кумулятивное воздействие особенно опасны при загаре каждый день без перерывов.
Противопоказания к посещению солярия
Важно понимать, что существуют категории людей, для которых загар в студии строго противопоказан. Это, в первую очередь, обладатели I фототипа: светлая кожа, веснушки, рыжие волосы. У них низкий уровень меланина, и даже кратковременное воздействие УФ-лучей может спровоцировать ожоги, покраснение и повышенную чувствительность кожи.
Также не рекомендован солярий при:
- Беременности и в период лактации
- Гормональных нарушениях
- Приёме препаратов, вызывающих фотосенсибилизацию (некоторые антибиотики, ретиноиды)
- Акне, дерматите, аллергии
- Большом количестве родинок и невусов
- Подозрении на меланому или наличии онкологии в анамнезе
- Детском и подростковом возрасте — солярий может нарушить формирование иммунной защиты кожи
Рекомендации по частоте посещения
Ну и самый главный вопрос: можно ли каждый день загорать в солярии? Мнение дерматологов однозначное — ежедневный солярий противопоказан. Кожа не успевает восстанавливаться между сеансами, накапливается УФ-облучение, повышается риск ожогов, обезвоживания, и, как следствие, вред от солярия может перевесить все потенциальные плюсы. Радует, что соревнование «кто загорелее» осталось в начале нулевых — сейчас на улице редко встретишь девушку или женщину, явно переборщившую с загаром. Всё больше каждая из нас бережёт и гордится натуральным оттенком кожи, и даже летом мы чаще выбираем лёгкий оттенок, словно тронутый солнцем, а не выжженную загаром сухую и обезвоженную кожу.
Но вернёмся к солярию. Какая же всё-таки оптимальная частота посещения?
Оптимальная частота:
- Для начального курса — 2–3 раза в неделю
- Для интенсивного курса — не более 3 раз в неделю\
- Для поддержания загара — 1 раз в 7–10 дней
Перерыв между сеансами должен составлять минимум 48 часов. Рекомендуется учитывать длительность сеанса — для большинства пользователей это 5–10 минут. Моё мнение — 5 минут вполне достаточно.
Допустимая частота зависит от:
- Фототипа кожи
- Возраста
- Состояния здоровья
- Цели (начальный, поддерживающий или лечебный курс)
Важно помнить: чем светлее кожа, тем меньше времени и реже допустимы сеансы. Важно учитывать медицинские рекомендации, а не ориентироваться на субъективные ощущения.
Правила безопасного загара
Чтобы минимизировать побочные эффекты и сохранить безопасный загар, соблюдайте следующие меры:
- Определите свой фототип и проконсультируйтесь с врачом перед первым посещением.
- Начинайте с коротких сеансов — 3–5 минут.
- Используйте специальные очки — закрытые глаза не защищают сетчатку от УФ-лучей.
- Защищайте чувствительные участки кожи — например, соски, губы, родинки.
- Не используйте декоративную косметику или парфюмерию перед процедурой.
- Обязательно выбирайте сертифицированный салон с современной системой вентиляции и охлаждения, цифровым контролем мощности ламп и соблюдением гигиенических стандартов (одноразовые принадлежности, дезинфекция).
Уход за кожей после солярия
Кожа после солярия требует особо бережного ухода. Воздействие УФ-излучения приводит к пересушиванию кожи, обезвоживанию и, как результат, снижению её барьерных функций.
Важно:
- Использовать увлажняющие кремы, особенно с антиоксидантами (витамин E, алоэ вера, пантенол)
- Поддерживать питьевой режим — не менее 1,5–2 литров воды в сутки
- Добавлять в рацион витамины для кожи — A, C, E
- Избегать скрабов, кислотных пилингов и ретиноидов после сеанса
- Следить за питанием кожи: достаточное количество белков и полезных жиров улучшает восстановление
При появлении покраснения, шелушения, зуда — сразу прекратите посещения и обратитесь к врачу.
Как выбрать подходящий крем для загара
Для загара без солнца важно использовать специализированную косметику для солярия. Она отличается от обычных солнцезащитных средств отсутствием SPF и содержит активаторы меланина, увлажняющие компоненты и антиоксиданты.
При выборе крема для загара в солярии обращайте внимание на следующее:
- Для светлой кожи — средства с пониженной активностью
- Для тёмной кожи — подойдут кремы с бронзаторами и усилителями загара
- Избегайте средств с содержанием спирта, парабенов и синтетических отдушек
Также существуют альтернативы солярию: автобронзанты, крем-автозагар, спрей-автозагар, капсулы для загара. Они дают равномерный загар без УФ-облучения, что может быть безопаснее для кожи. Это то, за что голосую я — сейчас существует огромный выбор автозагаров и бронзантов с шиммерами и без, которые придают коже роскошный оттенок, не нанося ей ни капли вреда. Да и на здоровой, увлажнённой коже всё смотрится роскошно.
Заключение
Можно ли каждый день ходить в солярий? Если вы заботитесь о своём здоровье — ответ однозначен: нет. Ежедневный солярий увеличивает нагрузку на кожу, вызывает фотостарение, повышает риск опасных для жизни состояний и снижает иммунитет. Даже ради идеального загара не стоит подвергать кожу систематическому УФ-стрессу.
Безопасный интервал между загарами, качественный уход после процедур и использование подходящей косметики — ключ к красивой и здоровой коже. Помните: баланс между красотой и здоровьем важнее любых эстетических стандартов. Прежде чем начинать курс процедур, проконсультируйтесь со специалистом и выберите индивидуальную стратегию, соответствующую вашему фототипу, возрасту и состоянию кожи.
И не забывайте про безопасные альтернативы — косметическая промышленность не стоит на месте, и добиться красивого шоколадного загара можно не только в студии. По ссылке — пост с моими любимыми бронзантами для лица тела, которые я ни на какой солярий не променяю.
Красивого оттенка кожи и здоровья нам, дорогие!
Спасибо, что дочитали до конца! Надеюсь, эта статья была для вас полезна. А я приглашаю вас присоединиться к моему ТГ-каналу о бьюти https://t.me/your_skin_care – там множество находок из косметики, одежды, аксессуаров, а ещё дружеская тёплая атмосфера!