Сегодня утром я решил внести разнообразие в свою утреннюю рутину. После привычных трёх километров пешей прогулки меня посетила мысль о том, что пора бы начать закаливание. Идея казалась простой и логичной: ведь с чего начинается закалка, как не с малого?
Первым делом я отыскал большое синее ведро, которое пылилось в углу веранды. Наполнил его холодной водой из скважины – вода была такой, что зубы начинали стучать только от одного взгляда на неё.
Решительно настроившись на процедуру, я снял тапочки и носки. Стоя на веранде, глубоко вдохнул свежий утренний воздух и… медленно опустил ноги в ведро. Первые секунды были вполне терпимыми – приятная прохлада, лёгкая дрожь в мышцах. Но уже через несколько мгновений я почувствовал, как холод начинает пробираться глубже.
Мои ноги словно пронзили тысячи маленьких иголочек. Мышцы непроизвольно сжались, а зубы начали отбивать чечётку. Я попытался мысленно убедить себя, что это полезно и нужно продержаться хотя бы минуту. Но уже через 15 секунд понял – это слишком!
Вытащив ноги из ведра, я принялся энергично растирать их полотенцем, пытаясь вернуть тепло и чувствительность. К счастью, никаких последствий, кроме лёгкого шока и посиневших пальцев, не было.
Этот опыт научил меня важному уроку: закаливание – это, конечно, хорошо, но нужно подходить к нему постепенно и с умом. Теперь я точно знаю, что начинать стоит с обливания ног с чуть тёплой водой, постепенно понижая температуру. А с ведром холодной воды лучше не торопиться – есть риск превратиться в замёрзшего пингвина на веранде!
В заключение могу сказать, что эксперимент удался, и теперь я точно знаю, как мне стоит начинать закаливание. И в следующий раз подойду к этому процессу более грамотно и последовательно.
А вы пробовали, есть ли толк в этом для метеозависимых?