1) Не стоит переживать по пустякам.
На самом деле большинство проблем мы себе придумываем сами, всё у нас в голове. Обычно вместо решения, мы зацикливаемся на последствиях и тем самым только усугубляем проблему. Иногда проще что-то поменять, чем расстраиваться неделями.
Если не можете поменять ситуацию, поменяйте отношение к ней. Да, конечно, из мелочей строится вся наша жизнь и не обращать на них внимания совсем не получится, постарайтесь хотя бы не принимать близко к сердцу.
Если вспомнить ситуацию, которая беспокоила вас месяц назад и подумать об этом сейчас, то можно убедиться в том, что это не стоило ваших переживаний. Лучше поберегите нервы.
Помните, что нервные клетки не восстанавливаются?
2) Перестаньте себя накручивать.
Навязчивые мысли это моя головная боль. Постоянный поток мыслей в голове иногда сбивает меня. Бывает, что мне тяжело сконцентрироваться на чём-то.
Например, читая книгу меня постоянно посещает куча мыслей, я могу сидеть с книгой в руках и думать о чём-то, не знаю хорошо это или плохо, напишите в комментариях, есть ли у вас такое же? Или это только мне так «повезло»?
Также раньше я очень сильно заморачивалась и думала о том, закрыла ли я дверь, выключила ли утюг или плиту, закрыла ли машину? С этим слава Богу я справилась, остались еще какие-то моменты, но уже не так ярко выражено. Жить с ОКР ( обсессивно-компульсивным расстройством личности), конечно, не сладко!
Старайтесь мыслить позитивно и не нужно себя накручивать. Мысли материальны, поэтому думайте о хорошем и всё будет хорошо!
3) Старайтесь искать во всём преимущества, а не недостатки.
Раньше я сама зацикливалась на неудачах, расстраивалась по пустякам, но время научило искать в этих моментах для себя «зоны роста», это всего лишь уроки жизни и главное усвоить их с первого раза и постараться что-либо изменить, чем переживать и ничего не делать.
Если вдруг у вас что-то не получилось, то не нужно думать что проблема в вас, просто так должно было произойти.
4) Не торопитесь, живите размеренно.
Я вообще не люблю торопиться, меня раздражает, когда меня подгоняют или стоят над душой. Я люблю спокойный темп жизни.
Мне нравится спокойно гулять, я могу убираться дома целый день, перебирая вещи, раскладывая их в комоде или шкафу, периодически расхламляя ненужные.
Мне не нравится напрягаться, суетиться и куда-то бежать. Если я еду на встречу или по делам и договариваюсь с кем-то о времени, то стараюсь приехать минут на 10-15 пораньше. Я лучше посижу подожду, чем меня будут ждать, меня это очень сильно напрягает.
Я могу налить себе чашечку кофе и сидеть пить её около часа, мне прямо необходимо это время, чтобы просто побыть наедине со своими мыслями и поставить жизнь на паузу.
5) Планируйте свой день.
Я всегда стараюсь планировать свой день. Нет, я не веду ежедневник, просто составляю себе список дел на день либо на бумаге, либо держу его у себя в голове. И стараюсь ему следовать. Это держит меня в тонусе.
Всегда выполняю задуманное за день и не люблю откладывать на завтра то, что можно сделать сегодня. Это очень полезная привычка, которая помогает расставлять приоритеты в жизни.
Главное не забывать выделять время на себя и на отдых, хотя бы час в день посвящайте только себе, это очень важно!
Также может быть полезно.