С наступлением весны многие люди ощущают упадок сил, нехватку энергии и сталкиваются с чувством апатии 😔. Это состояние может объясняться не только легкой меланхолией, но и более серьезными эмоциональными нарушениями. Почему же одни без труда адаптируются к смене сезонов, а другие – тяжело переносят климатические изменения? Ответ на этот вопрос кроется в наших генах.
Сегодня мы изучим:
1️⃣ Дофамин и его влияние на эмоциональное состояние☀️
2️⃣ Воздействие серотонина на наше настроение🧬
3️⃣ Норадреналин и стрессоустойчивость 💊
📌Выручай-термины
😌 Дофамин – гормон, который участвует в регуляции настроения, мотивации и удовольствия, а также влияет на когнитивные функции, такие как внимание и обучение. Его баланс важен для психического и физического здоровья, а нарушение может привести к различным расстройствам, включая депрессию.
😊 Серотонин – нейромедиатор, который играет важную роль в регулировании настроения, сна, аппетита и общего эмоционального состояния.
⚡ Нейромедиатор – биологически активное химическое вещество, при помощи которого нервные клетки передают друг другу сигналы. Влияет на работу нервной системы, обеспечивая связь между разными участками мозга и тела.
🧠 Полиморфизм – естественная изменчивость ДНК, отвечает за различия между людьми (цвет волос, глаз и др.) и предрасположенность к различным заболеваниям.
💪 Норадреналин – гормон и нейромедиатор, который ответственен за уровень энергии, бодрости и способность справляться со стрессом.
Дофамин и его влияние на эмоциональное состояние
Дофамин – важный гормон, который также влияет на нашу концентрацию и способность к обучению. Его баланс важен для психического и физического здоровья, а нарушение в его выработке может привести к различным расстройствам, таким как депрессия 😞
🌱 Весной уровень дофамина нередко снижается: организм адаптируется к увеличению светового дня и смене ритмов активности. Существуют гены и белки, изменение (полиморфизм) которых влияет на выработку дофамина и, как следствие, на наше самочувствие. Различия в этих генах делают каждого из нас уникальным, влияя на то, как мы чувствуем радость, справляемся со стрессом или даже выбираем хобби. К таким генам относятся:
🧬 COMT (катехол-О-метилтрансфераза) – фермент, расщепляющий дофамин. Полиморфизм влияет на уровень дофамина и норадреналина. Люди с низкой активностью этого фермента в крови часто отличаются повышенной эмоциональной чувствительностью.
🧬 DAT1 (транспортер дофамина) – ген, контролирующий транспортировку дофамина. Люди с определенными вариантами DAT1 могут быть более подвержены перепадам настроения.
🧬 DRD2 (дофаминовый рецептор D2) – ген, обеспечивающий функционирование рецепторов дофамина в системе вознаграждения. Изменения в DRD2 могут снижать способность испытывать удовольствие и предопределять склонность к различным зависимостям 🚬.
Воздействие серотонина на наше настроение
Серотонин регулирует настроение, а также сон 😴 и аппетит 🍽️. Весной его уровень может снижаться из-за нехватки витаминов и перестройки биоритмов организма. Это особенно сказывается на людях с определенными генетическими вариациями. К ним относятся:
🧬 5HTTLPR (транспортер серотонина) – ген, отвечающий за транспортировку серотонина. Короткий вариант этого гена повышает риск тревожности и депрессии.
🧬 HTR1A (рецептор серотонина 1A) – ген, регулирующий чувствительность к серотонину. Полиморфизмы в нем могут увеличивать риск депрессии.
🧬 MAOA (моноаминоксидаза A) – фермент, разрушающий серотонин. Вариации в гене влияют на скорость разрушения серотонина.
Норадреналин и стрессоустойчивость
💥 Норадреналин помогает поддерживать заряд энергии, бодрости и способность справляться со стрессом. Весной его уровень может быть нестабилен, особенно у людей с определёнными генетическими предрасположенностями:
🧬 ADRA2A – ген кодирует α2A-адренорецепторы, которые регулируют высвобождение норадреналина. Его изменения могут влиять на устойчивость к стрессу и восприимчивость к тревоге.
🧬 NET (транспортер норадреналина) – ген, отвечает за транспортировку норадреналина. Изменения в NET могут снижать уровень энергии и усиливать предрасположенность к депрессии.
🧘 Генетика играет важную роль в определении нашей эмоциональной устойчивости и реакции на сезонные изменения. Понимание своих генетических особенностей поможет найти наиболее эффективные способы справляться с сезонными настроениями 💡
Хотя изменить генетический код невозможно, мы в силах использовать знания о нем для того, чтобы сделать нашу жизнь лучше. Для этого существует генетический чекап. Благодаря нему можно заранее узнать о своих предрасположенностях и вовремя принять меры, чтобы уберечь себя от тяжелых последствий. Для этого зачастую достаточно изменить образ жизни, скорректировать питание или пройти ряд профилактических процедур 🧪
Интересно, что тест ДНК достаточно сдать всего один раз в жизни, поскольку гены человека с возрастом не меняются. Такие исследования становятся все более популярными и доступными для россиян. Их можно сделать в специализированных лабораториях, клиниках, а страховщики активно включают генетические тесты в свои продукты, предлагая интересные, комплексные программы для людей, стремящихся защитить свою жизнь, сохранить здоровье и приумножить капитал 💼
С подготовкой этого материала нам помог Валерий Полуновский, молекулярный биолог, руководитель отдела разработки MyGenetics, преподаватель ВШЭ, а также Гульнара Орлова, директор по страховым продуктам и клиентскому опыту СК «Росгосстрах Жизнь», врач-кардиолог, магистр МФТИ.