Безопасного загара не существует? Как защитить кожу, прежде чем появится ожог.
КЛЕТКИ ПОД УДАРОМ
Загар – защитная реакция, а не косметический бонус. Любое потемнение кожи значит. что ультрафиолет уже успел повредить ДНК клеток, а меланин лишь пытается «залатать дыру». Мы привыкли считать бронзовый оттенок признаком здоровья, но с точки зрения биологии – это стресс-сигнал, который со временем превращается в преждевременные морщины, пигментацию и – в худшем сценарии – в рак кожи.
Врач-дерматовенеролог доктор медицинских наук, профессор кафедры дерматовенерологии и косметологии Крымского медицинского университета Дмитрий Прохоров предупреждает:
– Меланома уже вышла на первое место по частоте среди всех онкозаболеваний кожи. Главный провоцирующий фактор – избыточный ультрафиолет. Потому мы и говорим: безопасного загара в классическом смысле не существует.
Большая часть «солнечного капитала» накапливается до совершеннолетия: к восемнадцати годам мы выбираем себе до 80% будущих доз УФ-излучения.
– Детская кожа тоньше, в ней почти нет меланина, а антиоксидантная система ещё слабая, поэтому любой майский пикник без панамы может обернуться ожогом-мутацией, последствия которой проявятся через десятки лет. Детям до трёх лет запрещены любые солнечные ванны – и многие кремы тоже.
НА СТАРТЕ СЕЗОНА
Первый выход к морю – самый травматичный. Весной ультрафиолет уже агрессивен, а кожа после зимы выходит к солнцу «голой»: барьер ослаблен, меланина мало, процесс репарации замедлен. Если обгореть в мае, когда УФ-B-лучи активней всего, организм встречает удар без включённой сигнализации. Именно эти первые «старты сезона» дерматологи считают самыми опасными.
– Золотое правило – прятаться в тень с 10:00 до 16:00. Взрослым достаточно 30–40 минут активного солнца в день, остальное пусть достаётся прогулкам в тени. Утренние лучи до десяти и вечерние после шестнадцати часов спокойней, но даже тогда ориентируйтесь на ультрафиолетовый индекс в погодном приложении. Выше трёх – надевайте панаму и наносите крем, – предупреждает специалист.
Врач объясняет, как выбрать крем, который действительно защитит:
– SPF не ниже 30, а при фоточувствительности, беременности, склонности к пигментации и куперозу – 50. Фильтры широкого спектра: защита и от UVA, и от UVB. Наличие физических фильтров (оксид цинка, диоксид титана) и современных химических (Tinosorb, Mexoryl, Uvinul A Plus) –вместе они перекрывают максимум диапазона. Водостойкость даже для городского режима: бетон и вода отражают лучи не хуже моря. Минимум спирта и отдушек, если кожа чувствительная. Срок годности и дата открытия: фильтры разлагаются быстрее, чем думают многие. Цифры выше 50 – маркетинг. 50+ блокирует до 98% UVB, этого достаточно. Главное – наносить средство за 15–20 минут до выхода и обновлять каждые два-три часа, иначе защита превращается в иллюзию.
Физические фильтры отражают и рассеивают свет – отлично для чувствительной кожи, но часто оставляют белый шлейф. Химические поглощают лучи и «гасят» их внутри формулы, легче по текстуре, зато могут вызывать пощипывание. Комбинация решает обе проблемы: комфортна в носке и перекрывает весь спектр.
УЙТИ В ТЕНЬ
SOS-протокол после неудачного загара
· Уходите в тень на 3–5 дней: коже нужно время на репарацию.
· Охлаждайтесь: прохладный душ, термальная вода.
· Наносите гели с алоэ вера, пантенолом, бета-глюканом; избегайте кислот и ретинола в течение недели.
· Пейте больше воды и электролитов, минимизируйте кофе и алкоголь.
· При выраженном воспалении – принимать антигистаминные препараты или гидрокортизон по назначению врача.
ЭТО ИНТЕРЕСНО
· Кто быстрее загорает: светлокожие, рыжеволосые, с веснушками (I и II фототипы) – почти не вырабатывают меланин, обгорают мгновенно.
· У кого тёплый загар: у людей с оливковой или смуглой кожей (III-IV фототип) – кожа медленно темнеет и уходит в золотисто-медовые оттенки.
· У кого «чёрный» или серо-коричневый загар: у представителей V-VI фототипа – кожа почти сразу насыщенно темнеет, редко обгорает, но также нуждается в защите от UVA.
Диана МАСЛОВА
Читайте также: Разносчики смертельных заболеваний: врач-инфекционист рассказала об опасных комарах в Крыму