Выпускникам Крыма рассказали, как натренировать память перед экзаменом.
Готовиться в последнюю ночь перед экзаменом бесполезно. Это объясняется тем, что из кратковременной памяти в долгосрочную информация переходит только во сне.
Как рассказал «Крымской газете» нейрофизиолог, завкафедрой общей психологии и психофизиологии Крымского федерального университета Владимир Павленко, только ночью у человека упорядочивается информация. Материал лучше повторить утром перед экзаменом, когда у мозга повышенная работоспособность.
Когда человек занимается в течение нескольких дней, тренируется память, а нужное мозг запомнит самостоятельно.
Краткосрочная память рассчитана на несколько минут. Долгосрочная же хранит информацию долгие годы.
«Лучше запоминается информация, если она и образная, и логическая. Для лучшего запоминания нужно стараться либо нарисовать изучаемую информацию, либо изобразить ее схематично на бумаге. Так будет включаться сразу два вида памяти и человек лучше запомнит пройденный материал», – дал совет Павленко.
По его мнению, повторять материал лучше в первой половине дня, но стоит учитывать и индивидуальные особенности человека – «сова» он, «жаворонок» или «голубь».
«Голуби» - это среднее между «совами» и «жаворонками». Они просыпаются в 7–9 утра, а их период дневной активности равномерно распределен по всему дню, без пиковых моментов и сильных спадов.