СДВГ и прокрастинация — не приговор: превращаем их в возможности с помощью 8 подсказок для ChatGPT:
1. Разделите большую задачу ОПИСАНИЕ ЗАДАЧИ на конкретные шаги, каждый из которых займет не больше 5 минут. Начинайте с понятного первого действия.
2. Мотивируйте себя, чередуя интересные и рутинные задачи в СПИСКЕ ЗАДАЧ, добавьте новизну и приятные бонусы, чтобы поддерживать интерес.
3. Создайте схему принятия решений для ОБЫЧНОЙ СИТУАЦИИ, чтобы снизить ментальную нагрузку.
4. Исследуйте причины избегания КОНКРЕТНАЯ ЗАДАЧА и предложите микрошаги для преодоления.
5. Настройте рабочее пространство для фокуса на КОНКРЕТНАЯ ЗАДАЧА.
6. Сделайте ЗАДАЧА более увлекательной и свяжите с моими интересами.
7. Придумайте двухминутный ритуал для старта СЛОЖНАЯ ЗАДАЧА.
8. Направьте гиперфокус на ВАЖНЫЙ ПРОЕКТ, установив триггеры и ритуалы.
🤖 Анимация | СhatGPT-4 | Помощь с резюме
