Смартфон уже давно стал неотъемлемой частью нашей жизни: мы
используем его для общения, работы, развлечений и даже шопинга. Однако
мало кто задумывается, как постоянное взаимодействие с гаджетом влияет
на внешность. Оказывается, привычка часами листать ленту соцсетей или
играть в мобильные игры может привести к преждевременному старению,
ухудшению состояния кожи и даже изменению черт лица.
Морщины и «текстовая шея»
Одна из самых очевидных проблем — формирование морщин из-за
постоянного напряжения мимических мышц. Когда мы смотрим в экран,
особенно при плохом освещении, непроизвольно хмуримся, щуримся или
напрягаем лоб. Со временем это приводит к появлению вертикальных морщин
между бровями («морщин гнева»), горизонтальных на лбу и «гусиных лапок»
вокруг глаз. Дерматологи отмечают, что у активных пользователей
смартфонов эти признаки старения появляются на 5-7 лет раньше, чем у
тех, кто меньше времени проводит с гаджетом.
Еще более серьезная проблема — «текстовая шея». Когда человек долго
смотрит в телефон, он наклоняет голову вперед, создавая нагрузку на
шейный отдел позвоночника. Это не только вызывает боли в шее и спине, но
также способствует образованию горизонтальных складок на шее и второму
подбородку. Кожа в этой области тоньше и нежнее, чем на лице, поэтому
она быстрее теряет упругость. Со временем это может привести к
выраженному птозу (провисанию) нижней части лица.
Темные круги и отеки под глазами
Синий свет от экранов смартфонов подавляет выработку мелатонина —
гормона, отвечающего за здоровый сон. В результате многие люди,
проводящие вечера с телефоном, страдают от бессонницы или
некачественного сна. Это сразу отражается на лице: появляются темные
круги, мешки под глазами, а кожа становится тусклой.
Кроме того, когда мы лежим в постели с гаджетом, кровь и лимфа застаиваются в области глаз, что усиливает отечность.
Пигментация и ухудшение цвета лица
Ученые выяснили, что HEV-излучение (синий свет от экранов) проникает в
кожу глубже, чем ультрафиолет, и может вызывать гиперпигментацию.
Особенно это заметно у людей, которые проводят много времени в
видеочатах или соцсетях. Кожа становится неровной, появляются темные
пятна, особенно на щеках и скулах — областях, наиболее подверженных
воздействию света от телефона.
К тому же постоянное касание экрана пальцами, а затем прикосновения к
лицу способствуют распространению бактерий, что приводит к воспалениям и
акне.
Изменение овала лица и осанки
Привычка подпирать телефон плечом во время разговора или постоянно
наклонять голову вперед меняет осанку. Со временем это приводит к
ослаблению мышц шеи и лица, из-за чего контуры становятся менее четкими,
а овал «плывет». Некоторые косметологи даже ввели термин «лицо
пользователя смартфона» — с опущенными уголками губ, слабым подбородком и
выраженными носогубными складками.
Как минимизировать вред?
Полностью отказаться от смартфона в современном мире невозможно, но
снизить негативное влияние на внешность — вполне реально. Во-первых,
старайтесь держать телефон на уровне глаз, чтобы не наклонять голову.
Во-вторых, используйте специальный режим вечером и делайте перерывы
каждые 20-30 минут. В-третьих, не забывайте ухаживать за кожей:
использовать кремы с SPF даже дома, увлажняющие сыворотки и
антиоксиданты (например, витамин С), которые нейтрализуют воздействие
HEV-излучения.
Если вы заметили, что из-за смартфона стали чаще болеть шея или
плечи, добавьте простые упражнения: наклоны головы, вращения плечами и
легкий самомассаж. Это улучшит кровообращение и предотвратит раннее
старение кожи.
Фото: freepik.com