Весна не радует москвичей – май 2025 года вышел довольно прохладным, но любителей спорта вряд ли остановят погодные неурядицы. И ЮЗАО здесь далеко не исключение – бесплатные тренировки проводятся по всему округу.
Летние виды спорта в шаговой доступности
Как говорится на сайте мэра и правительства Москвы, в рамках проекта «Мой спортивный район» было проведено свыше 4600 тренировок, их посетили свыше 44000 человек. При этом на каждый сезон предусмотрены свои занятия. Если зимой лыжня и катание по конькам, то весной – бег и фитнес.
А летом обещают еще более разнообразные тренировки: найдется место и летним видам спорта, и настольному теннису, и роллер-спорту, и йоге, и зумбе. Все эти занятия ведут профессиональные тренеры, и делают это бесплатно.
Для того чтобы посетить такие тренировки, нужно соблюсти несколько условий. Во-первых, возраст участника должен совпадать с заявленным возрастным ограничением. Во-вторых, нужно на занятия приходить в спортивной форме и обуви в соответствии с погодой. И самое главное – не иметь медицинских противопоказаний к активным занятиям спортом: участники подтверждают свою физическую готовность, подписывая добровольное информированное согласие перед каждой тренировкой
Занятия в ЮЗАО: выбирайте, что вам удобно
В Воронцовском парке проводятся занятия по фитнесу: по вторникам в 19:00, по четвергам в 19:00 и по субботам в 10:00.
В Битцевском лесу проводятся занятия по бегу по средам в 19:30 и по воскресеньям в 10:00.
У дома 46, строения 7 Новоясеневского проспекта проходят занятия по фитнесу: по вторникам в 19:00, по четвергам в 19:00 и по субботам в 10:00.
Занятия по фитнесу проводятся во дворе на улице Коктебельская, дом 4к3. Расписание там следующее: по вторникам в 19:00, по четвергам в 19:00 и по субботам в 10:00.
Еще одно место, где можно заняться фитнесом, это ландшафтный парк «Южное Бутово». Он находится на ул. Южнобутовская, дом 96. Предлагается такое расписание тренировок: по вторникам в 19:00, по четвергам 19:00, по субботам в 10:00.
Во время занятий по фитнесу участники делают отжимания, прыжки, наклоны, махи, выпады и другие физические упражнения.
Тренировки по бегу ориентировано не только для любителей пробежек, но и для тех, кто хотел бы принять участие в «Кроссе нации», который обычно проходит в сентябре. Здесь инструкторы научат правильной техники бега и как восстанавливаться после него.
Все тренировки рассчитаны и на новичков, и на спортсменов с начальным или среднем уровнем подготовки.
Если же интересны занятия дома, то и там можно найти время для спорта. Ведь проект «Спортивные выходные» проводит онлайн-занятия по йоге, растяжке, сухому плаванию, фитнес-единоборствам, танцевальному, функциональному и другим направлениям. Есть место даже для медитации.
Автор: Олег БОГОМОЛОВ