Вчера мощно позанималась в зале: Тренер дает мне упражнения по квадрату: 4 упражнения в связке по 4 подхода. 2 таких квадрата за тренировку + кардио (по силам). Из результатов, которые меня радуют: 1. Присед 25 кг по 15 повторений (могу и больше, кажется, но тренер не дает) 2. Болгарские выпады стали получаться почти без боли в правом квадрицепсе, поэтому беру небольшой вес (по 5 кг в каждую руку максимум) 3. На разведение бедер 60 кг взяла 4. На румынскую тягу по 12,5 кг в каждую руку (пришлось приобрести лямки, потому что руки такой вес не держат) 5. На вертикальную тягу - 35 кг Для нельзяграмма возможно смонтирую видео со вчерашней треней. Я говорю, что так себе блогер)) А пока одно из упражнений.