Когда супругам лучше спать отдельно: правда и мифы о раздельном сне.
К одной и подборок фильмов о любви подписчица Елена написала любопытный комментарий:
"Мне 60 лет, и вот уже несколько лет мы с мужем спим отдельно. Признаюсь, это решение далось не сразу: было много сомнений и страхов. Ведь в обществе считается, что раздельный сон — это чуть ли не первый признак конца отношений. Но наш случай оказался совсем иным. Муж храпит, беспокойно ворочается, а я сплю очень чутко. В результате ночи превращались в испытание, после которого наутро мы оба чувствовали себя разбитыми и раздражёнными. Стали спать раздельно и все стало хорошо".
Пример Европы и кинематографа
Вы не поверите, но в аристократической Европе раздельный сон - вещь привычная. Сыграли свою роль в улучшении демографии и разошлись по разным комнатам.
В знаменитом Версальском дворце Людовик XVI и Мария-Антуанетта спали в отдельных комнатах, а совместные покои использовали лишь для церемоний или приема гостей.
В дореволюционного России, пишут историки, также было распространено разделение спален среди аристократии. Это считалось нормальным и объяснялось удобством и комфортом, а не эмоциональной отдаленностью супругов.
В кинематографе, кстати, также часто обыгрывается тема раздельного сна. Речь, безусловно, идет об их кино, а не нашем. Так, например, в фильме "Любовь по правилам и без" главная героиня Эрика Барри, сыгранная Дайан Китон, заявляет, что предпочитает спать одна, потому что ей важны личное пространство и комфорт. При этом раздельный сон никак не мешает героине одного из лучших романтических фильмов строить любовные отношения.
Психологи и врачи подтверждают, что раздельный сон имеет право на жизнь. В нем нет ничего плохого, брак от этого не рухнет.
Нил Стэнли, британский эксперт по сну, утверждает, что у каждого человека свои особенности сна, и попытки «синхронизировать» их с партнером часто приводят к хроническому недосыпу. Особенно тяжело приходится женщинам после 50-ти лет, когда качество сна снижается естественным образом, и даже небольшие раздражители, такие как храп или беспокойные метания супруга по кровати, могут существенно усугубить проблему.
Исследование, проведённое в Университете Райерсона в Канаде, показало, что 30-40% пар, решившихся на раздельный сон, отметили улучшение отношений и эмоционального фона в семье. Участники эксперимента заявили о снижении уровня раздражительности, об улучшении самочувствия и даже повышении либидо - таковы приятные бонусы раздельного сна.
К слову, мои родители также спали раздельно после 60-ти и чувствовали себя прекрасно. Это был их осознанный выбор. В этой ячейке общества раздельный сон стал спасением от бессонницы и ежедневных ссор на пустом месте.
Проснувшись отдохнувшими, родители стали намного чаще улыбаться друг другу утром, вместе завтракать и обсуждать планы на день без раздражения и обид, накопившихся за беспокойную ночь. Вечера стали временем, которое они посвящают друг другу сознательно: просмотр фильмов, ужины, прогулки и разговоры стали гораздо более ценными.
Конечно, есть и те, кто придерживается традиционного взгляда на совместный сон. Но тут важно помнить, что нет универсального рецепта счастья, подходящего всем без исключения.
На мой взгляд, самое главное — не боятся говорить с супругом (супругой) об этом, заботиться о качестве жизни друг друга. Раздельный сон не признак проблем в отношениях, а иногда единственно верный способ сохранить любовь и здоровье на долгие годы. Не так ли?