Для улучшения самочувствия во время магнитных бурь необходимо следовать простым правилам, например соблюдать режим сна, рассказала в беседе с РИАМО врач-терапевт Оксана Серебрякова. По ее словам, также помогут правильное питание, употребление антиоксидантов, поддержание водного баланса и отказ от вредных привычек.
Изменение рациона питания: рекомендуется увеличить потребление овощей, рыбы и каш, а также сократить потребление жирной и сладкой пищи. Это поможет снизить пищевую нагрузку на организм. Употребление препаратов с природными антиоксидантами, — объяснила медик.
Серебрякова посоветовала уделять особое внимание качественному сну, так как его недостаток усиливает чувствительность организма. Также важно увеличить потребление жидкости (1,5–2 л воды в день) и снизить уровень активности, избегая резких физических нагрузок и напряженных тренировок.
Людям с хроническими заболеваниями рекомендуется иметь под рукой препараты для экстренной помощи, но только после консультации с врачом, добавила врач. Следует исключить употребление алкоголя и никотина, так как они могут усугубить ухудшение самочувствия.
Ранее депутаты от «Новых людей» Владислав Даванков, Антон Ткачев и Анна Скрозникова заявили, что россиянам следует дать возможность оформлять добровольную подписку на уведомления о предстоящих магнитных бурях. По их словам, такую меру можно реализовать в рамках портала «Госуслуги».