Что с весом? Хочу воспользоваться этим своим случайным похудением в поездке и взять свой вес под контроль.От этого думаю все сферы жизни улучшаться - и работа, и отдых и личная жизнь, все должно выйти на новый уровень . Тем более, что опыт моей сестры перед глазами - она все это подтверждает.С тех пор как она стала заниматься - это стало ее страстью и она никогда не пропускает тренировки .
Чудесного дня всем , мои рыбы 💐💐
Что с весом?
- Перед отъездом в Тюмень мой вес был 98.8 кг. Это мой обычный вес , когда я не работаю и нет физических нагрузок. Особенно тяжело не есть ,когда супруг дома и вечером начинается обход кухни. При моем росте 182 - этот вес не так критичен, но я не очень хорошо себя чувствую . Одышка , усталость и т.д.
- По приезду через две недели я стала весить 93.8 кг. Стало легче себя ощущать , легче подниматься по лестнице , в зеркало тоже смотреть стало приятнее. 5 кг у меня всегда уходит с лёгкостью , когда я перестаю объедаться .
- Прошло полторы недели ,как я дома и ушёл ещё килограмм. Мой вес на сегодня 92.6 кг. Я пью много воды, сладкое почти не ем, так как я на мели и ничего не покупаю🤣. Мой рацион состоит из гречки, рожек, картошки и курицы, котлет. Ем я два раза в день, иногда могу ещё чай с бутербродом вечером попить. Овощей в рационе практически нет, но я сейчас ем ,чем кормят и все. Желудок уменьшился - от тех порций ,что были раньше - теперь половина и я спокойно наедаюсь. Выхожу из - за стола без чувства переедания,как раньше. На самом деле все просто как день - не тащить с магазина вредную еду. Вот , например , встаёшь такая утром , ныряешь в холодильник - а там овощи,фрукты и творог и больше ничего. Ни печенек, ни конфет , ни газировки . И ты ешь то , что есть в холодильнике без вариантов. Осталось только дисциплинировать себя .
- Основная задача теперь удержать вес и в лучшем случае ещё также по тихоньку скидывать по килограмму в две недели . Я бы хотела весить 85 кг, мне кажется , это оптимальный вес для меня. Когда я смогу выработать пищевую привычку и уверенно оставаться в этом весе , тогда планирую пойти в спорт зал.
- Моя основная задача получать белок вместе с пищей . Я пойду по стопам своей сестры. В ее рационе индейка, курица , творог, рыба. Это должно стать основным моим рационом. И овощи, много овощей. Сладкое планирую заменить фруктами, но не знаю ещё насколько фрукты можно есть без ограничений . Буду ещё советоваться с сестрой.
- После отметки в весе 85 кг, пойду в тренажерный зал к тренеру и буду прорабатывать волнующие меня проблемы. Это вовсе не накачать пятую точку или что-то ещё в таком духе . Я хочу укрепить мышцы шеи и спины, стать более выносливой и получать энергию от тренировок . Заниматься в моем возрасте необходимо с тренером, так как уже есть хронические заболевания и тут важно не навредить . Возможно когда отучится сестра - пойду тренироваться к ней со скидкой.
Хочу воспользоваться этим своим случайным похудением в поездке и взять свой вес под контроль.От этого думаю все сферы жизни улучшаться - и работа, и отдых и личная жизнь, все должно выйти на новый уровень . Тем более, что опыт моей сестры перед глазами - она все это подтверждает.С тех пор как она стала заниматься - это стало ее страстью и она никогда не пропускает тренировки .