*** Где твоя кожа заканчивается, а мир начинается? Большинство живёт на размытой границе. Позволяешь ли ты другим решать, когда тебе грустить, злиться, чувствовать себя виноватым? Это – отдача своей силы. Границы – не стена, а ощущение собственного пространства. Внутреннего. То, что *ты* чувствуешь, – твоё. То, что чувствует другой – его. Не бери на себя чужое, не навязывай своё. **Практика:** Сегодня, когда почувствуешь дискомфорт от слов или действий другого человека, остановись. Просто *посмотри* на свои ощущения в теле. Где они? Что они говорят? Не оценивай, не оправдывай, просто наблюдай. Это – твоя граница обозначила себя. Осознай её. И дыши. Начни жить своей жизнью. Прямо сейчас.
***
Где твоя кожа заканчивается, а мир начинается? Большинство живёт на размытой границе. Позволяешь ли ты другим решать, когда тебе грустить, злиться, чувствовать себя виноватым? Это – отдача своей силы.
Границы – не стена, а ощущение собственного пространства. Внутреннего. То, что *ты* чувствуешь, – твоё. То, что чувствует другой – его. Не бери на себя чужое, не навязывай своё.
**Практика:** Сегодня, когда почувствуешь дискомфорт от слов или действий другого человека, остановись. Просто *посмотри* на свои ощущения в теле. Где они? Что они говорят? Не оценивай, не оправдывай, просто наблюдай. Это – твоя граница обозначила себя.
Осознай её. И дыши.
Начни жить своей жизнью. Прямо сейчас.
