Международный день осведомленности о синдроме хронической усталости - это день, посвященный повышению осведомленности об этом заболевании. В медицине его часто обозначают аббревиатурами M.E./C.F.S. По сути, синдром хронической усталости - это неврологическое заболевание, которое способствует ухудшению состояния нервной системы. В результате люди испытывают постоянную усталость, которую невозможно снять обычным отдыхом.
Этот день впервые был проведен в 1993 году и был придуман Томасом Хеннесси, который также жил с M.E./C.F.S. 12 мая было выбрано в честь дня рождения Флоренс Найтингейл, у которой появились симптомы того, что многие считают M.E./C.F.S. или фибромиалгией.
Синдром хронической усталости - это длительное состояние, характеризующееся сильной утомляемостью, которая не проходит даже после отдыха. Симптомы могут проявляться даже после незначительных физических или умственных нагрузок, таких как пробежка, решение математических задач или короткий спор. Общая клиническая картина может включать чувство подавленности, тревоги, тошноту и многое другое. В зависимости от того, какая часть нервной системы поражена, симптомы могут варьироваться. Точная причина заболевания до сих пор неизвестна.
Первое полное описание этого заболевания в Соединенных Штатах появилось в 1988 году.
Чаще всего заболевание диагностируется у людей в возрасте от 40 до 60 лет. Большинство пациентов - женщины.
Профилактика синдрома хронической усталости
• Делайте 10-минутные перерывы в процессе работы как через каждые 50–60 минут.
• Чередуйте умственное напряжение и физические нагрузки.
• Если устали, примите душ, расслабляющую ванну или умойтесь прохладной водой.
• Встречайтесь с друзьями, ходите в кино и театр, слушайте любимую музыку, танцуйте.
• Обеспечьте себе нормальный, здоровый сон.
• Откажитесь от алкоголя и курения, употребляйте как можно меньше кофеина.
• Следите за тем, чтобы питание было регулярным и полноценным.
Будьте здоровы!!!