1️⃣ Филе минтая
Быстро готовится, нежирное, вкусное. Я люблю варёный минтай (да-да, звучит скучно, а на деле — топчик ).
2️⃣ Яйцо
Богиня кухни. Завтрак, обед, ужин — яйца везде к месту.
3️⃣ Курица/индейка
Доступное, лёгкое в готовке мясо. Жаришь, варишь, запекаешь — всё быстро и вкусно.
4️⃣ Консервированный тунец
Любовь со времён моих поездок в Тай 🇹🇭. Tune salad я там ела и каждый день. А ещё тунец, оказывается, можно пожарить с яйцом (надо будет попробовать, поделюсь впечатлением).
5️⃣ Перловка
Моя любимая крупа . Не спрашивайте почему, просто люблю. Особенно с соевым соусом
А теперь главный секрет этого списка:
- во-первых, это отличный источники белка, без которого ни один спортсмен или начинающий не выживет;
- во-вторых, это недорогие продукты, значит, их реально можно есть каждый день, не разоряясь;
- и в-третьих, они готовятся быстро и легко, что особенно ценно, когда в жизни и так хватает забот.
Пока писала этот пост, вдруг поняла: я перестала есть сыр! Это же был мой ну самый самый любимый продукт.
Кстати, знаете, почему многие так любят сыр?
В нём есть особые вещества (казоморфины), которые действуют на мозг по тому же принципу, как и «запрещенные вещества». Поэтому у большинства такая слабость к сырам)
💬 Теперь ваш черёд: какие 5 продуктов у вас всегда должны быть дома? Делитесь своим топом 👇
Заходи в мой Telegram 👉 Zapiski