Есть одна штука, про которую я всё чаще думаю. Она всплывает в разговорах — с друзьями, клиентами, случайными людьми. Одна из тех простых вещей, которые мы вроде бы знаем, но забываем постоянно.
Важно уметь ценить то, что у тебя уже есть.
Знаю, звучит как очередной банальный совет из блока «практика благодарности». Но тут вот в чём дело. Если ты осознаёшь, что у тебя уже есть — если ты не обесцениваешь это —то появляется почва под ногами.
Появляется ощущение:
– «Вот я. Вот мой дом. Вот моя жизнь»
– А не «я где-то, кто-то, зачем-то, ничего не понятно».
Ты не неблагодарный. Просто не замечаешь
Ты можешь быть в разном состоянии. Уставшим. Злым. Потерянным. В панике.
Может быть реально жопа. Или просто день не идёт. Но если ты не видишь, что у тебя уже есть, то как будто висишь в воздухе. Тебя не держит ничего. Нет точки отсчёта. И тогда даже хорошее — кажется «не тем». А ты сам — «не тем».
Простая практика. И да, она работает
Я делаю её сама. И даю клиентам. Она выглядит слегка эзотерически, но работает офигенно.
Суть:
Обращаться к любой высшей силе (или просто к миру) с благодарностью. И перечислять не то, за что “надо бы” быть благодарным, а то, что действительно ценно для тебя сейчас.
У меня это звучит примерно так:
Дорогая Вселенная, спасибо тебе огромное за всё, что у меня есть. За классных друзей. За кошку. За любимую работу. За цветущие яблони на мой день рождения. За то, что я жива, здорова и не поехала кукухой.
Никакой вымученной светимости. Только правда.
Что происходит потом?
Через несколько повторений (иногда с первого, иногда с седьмого) — приходит ощущение опоры. Ты начинаешь чувствовать: у меня правда что-то есть. И это не отмазка от боли, а точка, в которую можно встать ногами.
Иногда из этого состояния приходит вопрос:
А чего мне ещё хочется?
А иногда — приходит ответ:
А у меня уже есть всё, о чём когда-то мечталось.
Особенно важно делать это в моменты жопы. Когда кажется, что всё разваливается и лучше не будет. Не чтобы себя обмануть. А чтобы напомнить: есть, на что опереться. Ты — не на пустом месте. Ты — не в вакууме. У тебя есть точка отсчёта. И это уже очень много.
💌 В моём Telegram — ещё тексты и практики, которые возвращают к себе.
🌿 А если хочется идти глубже — заходите на vardugina.ru. Там всё по делу.