Врач-офтальмолог для детей, кандидат медицинских наук Анастасия Котельникова рассказала «Газете.Ru» о том, как экраны портят зрение детей.
Врач отметила, что старые телевизоры с электронно-лучевой трубкой (ЭЛТ) действительно могли сильнее утомлять глаза из-за мерцания и низкого разрешения. Современные LED-экраны безопаснее, но длительный просмотр все равно влияет на зрение.
«Анализ 19 исследований (2023 год) показал, что долгий просмотр телевизора (более 2 часов в день) увеличивает риск близорукости у детей и подростков в 1,5 раза. При этом компьютеры опаснее телевизоров — риск близорукости возрастает в 8 раз при длительном использовании. А если говорить о смартфонах, то они пока не показали четкой связи с близорукостью, но данных в настоящее время мало — массово ими пользуются всего около 15 лет»,
— рассказала Котельникова.
Дело в том, что длительная фокусировка на близком расстоянии (смартфоны, планшеты) приводит к перенапряжению глазных мышц. Также сказывается синдром сухого глаза из-за редкого моргания при работе с экранами.
«Согласно научным данным, дети, проводящие больше 2 часов в день за экранами, имеют в 2−2,5 раза выше риск близорукости. Каждый дополнительный час за компьютером повышает риск на 7%», — добавила офтальмолог.
Чтобы защитить зрение, врач дала следующие советы.
- Ограничить экранное время (по рекомендациям ВОЗ — не более 1 часа в день для детей).
- Делать перерывы по правилу 20−20−20: каждые 20 минут смотреть на объект в 20 метрах 20 секунд.
- Проводить больше времени на улице — 2 часа прогулки ежедневно снижают риск на 15−20%. © «Петрозаводск говорит»