Брейнрот, термин, ставший популярным в последнее время, обозначает сразу две разные вещи: состояние умственного истощения, когда мозг испытывает перегрузку от постоянного потока информации, и интернет-контент низкого качества. Сегодня мы поговорим о первом варианте. Он может проявляться в виде трудностей с концентрацией, сетевого запутывания мыслей и даже эмоционального выгорания. В современном мире, насыщенном стимуляцией со стороны социальных сетей, новостей и бесконечного контента, все больше людей сталкиваются с этим явлением. Причины брейнрота могут быть разнообразными: Для успешной борьбы с брейнротом необходимо применять комплексный подход, который включает в себя несколько ключевых стратегий. Прежде всего, важно ограничивать время, проводимое в интернете и социальных сетях. Установление "цифровых выходных" или временных рамок для использования технологий помогает снизить уровень перегрузки. Чтение книг также представляет собой отличное средство для борьбы с брейнротом. Погруже