- Как часто он об этом просит?
- В последнее время часто.
- Раз в день, неделю?
- Да. Теперь уже и по два раза на день бывает.
- А раньше? Когда эта фраза прозвучала впервые? Помните?
- Точно уже не помню, но мне кажется, он ее у своей матери позаимствовал. Свекровь меня не жалует; не ровня я ее сыночку. Он и рукастый, и хозяйственный, и оборотистый, и все в дом, а я свиристелка. Бесприданница и безрукая. А еще я неблагодарная, транжира, деньги копить не умею и вообще - полуфабрикат. Одно я умею, по ее мнению, делать хорошо - так это языком молоть.
- Хорошо. Что именно в этом наборе Вас возмущает больше всего?
- По факту - все возмущает. Она тоже замуж полуфабрикатом выходила. Все мы учимся в процессе. И я училась. И не все получалось, признаю. Готовлю, стираю, глажу, лечу, когда болеют, по голове глажу, когда ушибутся. Нормально я с ними, как все. А то, что говорю много, так это не преступление. Это чтобы поддержать, утешить, пообщаться, чего в тишине-то жить. Она сама как сыч живёт, слова от нее не дождешься. У нее пять слов в словарном запасе. Я бы так не смогла.
- Вы помните, что за ситуация была в последний раз, когда муж попросил Вас помолчать?
- Да как-то... А, да... я ему про дочь рассказывала. Нахватала троек, какие-то секреты у нее с подружкой, захожу в комнату, прекращает все разговоры, если до этого по телефону трещала. Я думаю, мальчишка ей голову заморочил. Все про соседского Гарика говорит; ну, слышно же иногда из-за двери. А этот Гарик, я Вам скажу, тот ещё фрукт...
- Хорошо. Вернёмся к мужу. Как Вы думаете, что заставляет/вынуждает/позволяет ему делать Вам такие замечания? Или это не замечания?
- Да. Больше похоже на замечания. Как будто он устал меня слушать. Вот терпел-терпел и устал!
- Я предлагаю Вам разложить его реакцию на составляющие. Как Вам кажется, он устал от Вас или от того, что Вы много говорите? В чем-то ещё, кроме непрерывных разговоров, он Вас ограничивает?
- Нет, не замечала. Хотя, может быть, я его уже и в остальном раздражаю.
- А дети как реагируют на разговорчивую маму?
- Да, Господи, если бы я пила, била их! Я же просто, чтобы не сидеть в тишине. Мы же живые!
- Вы боитесь тишины?
- Почему сразу боюсь?
- Я прошу Вас постараться не обижаться на мои вопросы. В них нет подвоха. Есть только желание найти причины Ваших проблем. Вы сказали, что муж Вас постоянно просит помолчать. И Вас это, конечно, обижает. Я Вас понимаю. Вам комфортнее, когда не простаивает язык.
- О! Вы сейчас прямо как моя свекровь, сказали. Язык простаивать не должен! Потому что без костей - не сломается.
- Верю. Он не сломается. А Вы никогда не думали, каково жить рядом с постоянно включенным радиоприёмником? Попробуйте расслабиться или немного отдохнуть после напряжённого дня, когда над ухом непрерывно говорят. И не просто говорят, а ещё и участия ждут. Надо реагировать, отвечать или хотя бы кивать.
- Ну, он и кивать уже перестал.
- Почему?
- Я, правда, много говорю?
- Я первая Вам об этом сказала?
- Нет. Просто я думала, что это они неправы. У них настройки сломаны.
- А сейчас?
- Ну, раз специалист подтвердил...
- Давайте договариваться. Не все, что я сейчас скажу - истина в последней инстанции. В моей работе есть такие моменты, как рабочая версия, которая может схлопнуться в процессе работы. Есть гипотезы, которые нуждаются в доказательствах. Не факт, что докажем. Поэтому, вернёмся к Вашим личным ощущениям.
Итак, как часто Вам говорят или невербально показывают, что Вы слишком много говорите?
- Знаете, я всегда была болтушкой. И уже привыкла к тому, что через какое-то время после начала общения меня просто прерывали и начинали рассказывать свое. Иногда в грубой форме даже. Типа "Да сколько можно этой жвачки!"
- Что Вы обычно чувствовали в такие моменты?
- Раньше обижалась. Потом привыкла, перестала. Все мы разные. Может, их просто плохо воспитали.
- Как долго Вы можете молчать?
- Не засекала.
- Час, три, полдня, неделю?
- Нет, неделю точно не пробовала, но на третьем курсе меня девчонки в комнате одну заперли, чтобы мне не с кем было разговаривать. День сидела взаперти.
- Молча?
- Ну уж нет! Песни орала весь день. Охрипла.
- Для чего?
- А чтоб не думали, что они правильные, а я сломанная игрушка.
- Про игрушку кто из них сказал?
- Никто. Это ощущение во мне появилось после этого случая. Они ведь потом в студсовет ходили, заявление хором написали, чтобы меня от них отселили.
- Отселили?
- Я сама от них ушла. Комнату мне родители сняли у бабули одинокой.
- И?
(Смеётся)
- Бабка глухая была. Я говорю, она сидит и головой кивает. Ей лишь бы лапша была сварена, да пол помыт. Так и жила у нее до диплома. Да и потом много раз приезжала к ней просто так, проведать. Она, знаете ли,...
- Хорошо . Вернёмся к Вашим настройкам. Сейчас я засеку время, и мы с Вами помолчим две минуты. А Вы постарайтесь зафиксировать все ощущения, которые возникнут внутри, в теле, в душе.
- Давайте.
Прошли две минуты.
- Как Вы себя чувствуете?
- Тревожно почему-то.
- Это тревога или страх?
- Да, ближе к страху.
- На сколько баллов по десятибалльной шкале?
- На семь-восемь.
- Теперь про тело. Обратите внимание на ладошки. Что там?
- Вспотели. Сильно.
- Дрожь в руках, звон в ушах, аритмия, сухость во рту. Что из перечисленного чувствуете?
- Практически все. Сердце, нет, не трепыхается, а звон и сухость - да, есть.
- Сделайте глубокий вдох диафрагмой, животом и потом грудью. Задержите на секунду и выдохните. Ещё раз. Закройте глаза. Сосредоточьтесь на ощущениях. Что там?
- Не звенит. И не так тревожно.
- Хорошо. Вы детство свое хорошо помните?
- Помню. Не все, конечно.
- Закройте глаза. Сделайте глубокий вдох и полный выдох. Я сосчитаю до трёх, и Вы окажетесь в ключевом моменте своего детства, где тишина была страшной. Один-два-три... Сейчас картинка меняется. Где Вы?
- Темно.
- Сейчас глаза привыкнут к новому освещению. Осмотритесь. Что вокруг?
- Это кладовка. Дедова. Наверху маленькое окошечко. Света мало. Сумрак.
- Сколько Вам там лет?
- Пять.
- Что внутри? Состояние.
- Страх. Ужас. Паника.
- Выходите из тела. Пусть эмоции останутся в теле, а Вы понаблюдайте со стороны. Что случилось? Как Вы попали в кладовку? Почему там так страшно?
- Нас с сестрой на лето отдавали деду с бабушкой. Они поехали на сенокос, сено сгребать перед дождем. А нас с сестрой оставили двоих.
- Сколько лет сестре?
- Десять.
- Как Вы оказались в кладовке?
- Сестра с подружками пошла купаться на речку. А меня, чтобы не увязалась за ней и не утонула, закрыла в кладовке.
- Откуда ужас и паника?
- Тут гроб.
- В каком смысле?
- Большой гроб. Дед сколотил его для себя, чтобы бабке меньше забот было, когда помрёт. И поставил в кладовку, чтоб детей и людей не смешить. Никто и не знал, что он там.
- Почему Вы испугались? Почему не позвали на помощь? Не позвали ту же сестру?
- Я не знала, что он пустой. Он под крышкой. Я стояла у двери и боялась пикнуть. Мне казалось, я сейчас крикну или слово хоть скажу, и оттуда вылезет страшный покойник и затащит меня в этот гроб. И я умру.
- Сколько времени Вы провели в этой тишине?
- Не знаю.
- Был откат?
- Да. Я некоторое время потом не разговаривала. Сестра старикам все сама рассказала. Ее, конечно, наказали. А меня, когда я начала разговаривать, будто прорвало. Я говорила взахлёб. Не могла остановиться. Родители все понимали, но лечить не брались, не было специалистов. К бабке-знахарке один раз сводили, на том все и закончилось. Я, если честно, и забыла совсем об этом случае. Сейчас вот вспомнила.
- Страх замолчать называется седатефобия. И это не приговор. Это лечится. Не сразу. Можно начать понемногу медитировать, приучать себя к спокойным фоновым состояниям. В дальнейшем, когда тишина перестанет пугать до дрожи, можно попробовать такую практику, как випассана. Я сама ее практикую раз в два-три года. Она гармонизирует все сферы в человеке. Но, если хотите убрать саму причину фобии, можно в регрессивном сеансе перепрошить ситуацию, отменить ее, прожить этот кусочек жизни заново, без травмирующих деталей. Или в том же сеансе можно прожить свой страх до конца, увидеть, как он растет, усиливается, достигает пика, потом начинает сдуваться и, наконец, исчезает. Ваше подсознание зафиксирует только финиш, финальный этап этой агонии, там, где страха уже нет. И в памяти души тишина не будет связана со страхом. Возможно, будет обида на сестру, но это тоже можно будет исправить.
- А Вы что посоветуете, медитации или сразу регрессию?
- Ориентируйтесь на свои ощущения. Я понимаю, что порой хочется, чтобы кто-то пришел, сосчитал до трёх, и все само прошло. Но я при этом знаю, что человек в состоянии решить большинство своих проблем самостоятельно, если сильно захочет. Начните с медитативных практик. Займитесь йогой. Понаблюдайте за собой. Если не будет результата, пишите.
Подписывайтесь на мой канал, вместе веселее
WhatsApp +79196005675