Как белка в колесе
Случалось ли с такое с тобой, дорогой читатель, когда ты весь день крутился, как белка в колесе, много работал, решал самые разнообразные задачи и в какой-то момент почувствовал, что тебя покинули силы.
А, если вдобавок ко всему, тебе далеко не семнадцать лет, то к общей усталости могут добавиться болевые ощущения в проблемных частях тела. В связи с этим, возникает и нарастает раздражение. Считается, что это нормальная эмоция, сигнализирующая о том, что с организмом что-то не так.
В эту минуту появляется только одно желание: доползти до любимого диванчика, плюхнуться и полежать в тишине, чтоб невзначай на кого-то не сорваться и позже об этом не пожалеть. Как известно, чаще всего мы срываемся на своих близких.
Чтобы справиться с собой в таких ситуациях, я вывела для себя правило и говорю своему непослушному подписчику(сыну): "Меня не кантовать, с вопросами не приставать...в течение часа! Отдохну, и тогда мы с тобой поговорим."
А недавно на просторах интернета я встретила объяснение подобному состоянию усталости от профессора нейролингвистики Татьяны Черниговской. Возможно, её растолковывания и рекомендации могут кому-то помочь справиться со своей усталостью без морального ущерба для себя и близких людей.
Трактовка от Татьяны Черниговской
Если тебе кажется, что ты на взводе - это не совсем так. На самом деле, ты просто перегружен. Мозг перестаёт думать, начинает "швыряться".
В такие моменты ты не можешь сосредоточиться, тупишь в простых вещах, всё происходящее вокруг раздражает, ты бесишься на людей. Кажется, что ты просто не в духе.
Это не так. Ты - в перегреве.
Мозг получил слишком много входящих, и сигналы не успевают обрабатываться. В это время отключается префронтальная кора, а включается режим: защищаться, орать, закрыться, "ничего не хочу".
Префронтальная кора - это передняя часть коры головного мозга, которая регулирует высшие психические функции. Она отвечает за принятие решений, контроль над поведением, планирование, внимание, память и эмоциональную регуляцию.
(Из разных источников интернета)
Думаешь, что ты излишне эмоционален? Нет. Ты просто системно завис.
Мозг в такие моменты перестаёт анализировать. Он изнутри элементарно орёт на всё подряд.
И ты уже не ведёшь разговор, ты отбиваешься. Ты не принимаешь решение, а стараешься сбежать от следующего пункта в списке задач.
Ты - не токсичный. Это значит, что ты на пределе.
Образно говоря, пока ты не выдернешь мозг из "розетки", он будет крутить одну и ту же пластинку: все бесят, всё тупо, всё срочно, всё плохо.
Как вернуться в себя?
Сначала нужно вернуться в тишину, так как мозг не выдержит ещё одну "вкладку", даже если это ты сам. Желательно, хотя бы в течение 10 минут не произносить ни единого слова. По себе заметила, мне требуется час тишины для полного возвращения/восстановления .😉😅И тогда я снова превращаюсь в "свежий огурчик", в бодрого, трудоспособного, контролирующего свои эмоции человека.
Даа, всё ж многими параметрами наш мозг похож на компьютер...или наоборот🤔, с учётом первичности возникновения.😉
Что вы думаете по этой теме, дорогие читатели? Знакома вам ситуация "перегрева"?
***
Мои статьи на психологические темы желающие могут найти в подборке "Доморощенная психология":