Ты умеешь радовать других: всегда находишь идеальный подарок, поддерживаешь, помогаешь, а потом… сталкиваешься с неловкостью, когда подарок дарят тебе. Почему сложно сказать «спасибо» без внутреннего дискомфорта, чтобы не звучало недостаточно?
Почему сложно принять подарок без чувства вины?
1️⃣ Дарить – проще, чем получать
Когда ты даришь – ты контролируешь ситуацию. Ты заботливый, ты создаёшь радость. А когда подарок вручают тебе, контроль уходит.
И вот ты уже смущён, не знаешь, что делать с руками и хочешь немедленно подарить что-то в ответ. Возможно, у тебя трудности с принятием заботы. Принимая заботу ты как-будто подписываешь пожизненный долг в отношениях с дарящим.
Если тебе сложно принимать подарки, начни с малого – например, прими комплимент не споря.
2️⃣ «Я не заслужил»
Иногда за неловкостью скрывается ощущение, что ты должен «заслужить» доброе отношение. Если в детстве похвала приходила только за достижения, а подарки – только за отличное поведение, то и во взрослом возрасте может казаться, что просто так их получать «неправильно».
Не спеши немедленно дарить что-то в ответ – выдержи паузу с помощью дыхания, позволь себе просто принять, не ищи одновременно, что же ты подаришь.
3️⃣ Желание немедленно «отработать»
Как перестать чувствовать себя обязанным? Если твоя первая реакция – «Теперь мне тоже надо что-то подарить», то, возможно, ты воспринимаешь заботу как сделку, а не как отношения, в которых можно быть естественным.
Объектные отношения это когда тебе нужен кто-то для твоих целей. Например, тебе нужен одариваемый, который своей улыбкой от принятого подарка позволит тебе почувствовать себя очень значимым, очень изобретательным и теплым человеком. Но какой толк думать о том, что ты теплый человек, если ты не входишь в эти отношения на самом деле?
✔️Давая другим возможность заботиться о тебе, ты не становишься слабее – ты становишься ближе, ты строишь настоящие отношения, а не объектные.
✔️Разреши другому сделать тебе приятно, подари ему радость твоего принятия.
«План по увеличению энергии, дохода, признания и любви к себе» создан специально для хороших девочек, которые хотят получать больше денег, внимания, любви, стать независимыми, и иметь достаток во всем. Перейти>>
Автор текста 👩🏼💼Якупова Анастасия. Практикующий психолог с 2014 года.
Помогаю выстроить комфортную жизнь в новых условиях преумножая доход, уверенность в себе и в будущем. Со мной вы пройдете кризис, сопровождающийся тревогой, апатией, разочарованием в себе и в своем деле.
Веду прием по видео-связи и в кабинете в Санкт-Петербурге. Работаю в психодинамическом подходе.
Записаться на демо консультацию >>