«Любить себя — это эгоистично. Думай о других, будь скромным, не зазнавайся», — этому многих из нас учили с детства. И вот мы по привычке всегда задвигаем себя, свои интересы и желания, на самое последнее место. Итог у этого почти всегда печальный — особенно в отношениях. Казалось бы, «я полностью себя ей отдал, почему же она ушла?» Возможно, как раз поэтому. Делая все в угоду другому, боясь сказать «нет», мы постоянно снижаем свою ценность в его глазах, и в итоге разрыв становится почти неизбежен.
Что такое любовь к себе?
Некоторые путают ее с нарциссизмом или раздутым самомнением — потому всеми силами и избегают. Однако любовь к себе, в первую очередь, означает принятие себя: «Я достоин любви, уважения и хорошего к себе отношения». Причем, что очень важно, — «по умолчанию». То есть, мне не нужно пытаться заслужить эту любовь большим количеством усилий: красивыми ухаживаниями, дорогими подарками, ежедневной работой по дому или чем-то еще.
Кроме того, любовь к себе — это признание, что у меня есть свои потребности и желания, которые не более и не менее значимы, чем желания партнера. В этом случае отношения изначально строятся на более здоровой основе. Раз в месяц отказаться от встречи с друзьями, чтобы съездить к родителям жены — нормально. Никогда с ними не видеться, «потому что нормальные парни всегда дома, с семьей» — не нормально. Вносить часть зарплаты на совместную аренду жилья — допустимо. Полностью отдавать зарплату мужчине, потому что он этого требует, — уже нездоровое явление.
В общем, любовь к себе не только защитит от различных опасных перегибов в отношениях, но и позволит получать от них намного больше удовольствия.
Как понять, что есть проблемы с любовью к себе?
- Вы часто сомневаетесь в себе, обесцениваете свои успехи, сравниваете себя с другими. «Да я ничего особенно не умею, просто в этот раз повезло».
- Вы не умеете принимать комплименты. «Ну что ты, это я красивая? Ты просто мне льстишь, чтобы меня приободрить».
- Постоянно стараетесь «максимально выложиться», чтобы заслужить любовь партнера.
- Вам сложно сказать «нет», даже если просьба вызывает отторжение. «Конечно, мне будет несложно выйти на работу в воскресенье, это же всего каких-то 4 часа».
- Вы испытываете чувство вины за то, что отдыхаете, как будто не имеете на это права.
Как развивать любовь к себе?
1. Разговаривайте с собой, как с другом
Иногда мы просто не замечаем проблемы, которые находятся в нас самих. Но попробуйте представить, что ваш друг находится в той же ситуации, что и вы. Например: он пришел с работы, очень устал, ему хочется пару часов спокойно почитать книгу и восстановить силы. Сказали бы вы ему: «Нет-нет, надо срочно начинать генеральную уборку квартиры, в следующей жизни отдохнешь»? Скорее всего, нет. Тогда почему вы говорите это себе?
И вообще можно заняться «перевоспитанием» своего внутреннего голоса. Ведь это именно он постоянно «ворчит»: «Конечно, у всех все как у людей, а ты же не можешь не опоздать. Никто не сделал бы ошибку в этой схеме, но ты всегда в своем репертуаре. У нормальных хозяек дома чисто, а у тебя все вот так, как сейчас». Вместо этого можно говорить себе: «Я старался как мог, ну что ж, у всех бывают неудачи. Каждый иногда ошибается, постараюсь сделать выводы. Да, у меня не всегда доходят руки до уборки, но это ведь и не самое главное в жизни».
2. Устанавливайте личные границы
Иногда «захват территорий» другими или их «сдача» по вашей собственной инициативе происходит незаметно, исподтишка. Сегодня я отказался от похода в любимый ресторан, «потому что это дорого», завтра девушка требуют не общаться с лучшей подругой, «потому что дружбы между мужчиной и женщиной не бывает», потом окажется, что и зарплату ей нужно отдавать без остатка…
Что из этого приемлемо, а что нет? Не помешает сесть и составить список своих желаний, увлечений, привычек. А затем разобраться: что из этого важно, а что не очень? В ресторан, предположим, я готов ходить раз в месяц, а не каждую неделю. А вот от общения с друзьями не откажусь, и зависеть ни от кого финансово не буду!
Дальше придется донести свои решения до партнера и до себя самого, чтобы никто не нарушал те границы, которые для вас значимы.
3. Занимайтесь тем, что приносит радость
Любовь к себе — это ещё и про удовольствие. Про то, чтобы не ставить себя на последнее место, а позволять себе отдых, заботу. Купите себе вкусный кофе. Посмотрите любимый фильм. Сделайте себе подарок просто так…
Что в итоге?
Иногда кажется: чем больше я люблю себя, тем меньше остается на других. Поэтому надо про себя вообще забыть, иначе станешь эгоистом.
Но это совсем не так. Лишь наполнив себя, можно делиться чем-то с другими. И лишь полюбив себя (заботясь о себе, исполняя свои желания), можно и к другому относиться так же. Если же ваша любовь к себе вызывает постоянное страдание, то весьма вероятно, что и «жертвы» вашей любви будут мучаться от нее точно так же.