💡Когда страх становится постоянным спутником в жизни, и тревога пронизывает все события, как радостные, так и печальные, важно научиться находить общий язык с собой. В этом внутреннем диалоге стоит предусмотреть место и для других эмоций: радости, удивления, спокойствия и других приятных состояний, которые делают жизнь ярче.
Чтобы защититься от изматывающей тревоги, следует создать символическую "подушку безопасности".
▶️Возьмите лист бумаги и изобразите на нем себя, свободного от тревог.
Вот несколько интересных вопросов для размышления:
1⃣. Сколько подушек безопасности вы изобразили?
2⃣. Что каждая из них для вас символизирует?
3⃣. Как вы себя почувствовали, осознав, что тревога поддается контролю?
4⃣. Как изменилось ваше эмоциональное состояние?
▶️Интересно, что в моменты волнения вы всегда можете возвращаться к созданию своих подушек безопасности в любых формах, которые вам подходят. Используйте этот метод, чтобы победить тревогу, и мир вокруг станет гораздо ярче и добрее. Не позволяйте тревоге затмить вашу радость от жизни.
Создатель метода - Виктория Назаревич.
📝Делитесь своими достижениями.⭐️
#МетодПодушкаБезопасности
#Самопознание
#МотивацияМетод