Предменструальный синдром это такое состояние реакции ЦНС женского организма в лютеиновую фазу, иными словами ухудшение самочувствия за несколько дней до месячных. С подобным состоянием сталкивается ежемесячно каждая женщина с момента начала менструации и до ее окончания ( климакса). Симптомы ПМС не испытывают девочки до наступления менархе.
Каковы же симптомы предменструального синдрома? Естественно, каждый организм уникален, а это значит и наличие и отсутствие тех или иных проявлений индивидуальное. В среднем ситуация выглядит следующим образом: за несколько дней до наступления менструации ухудшается самочувствие. Появляется сонливость, желание подольше поспать, трудные подъемы по утрам, снижение общего тонуса организма. Тело может быть отечным, болезненность сосков груди, их набухание. Изменение вкусовых предпочтений, например, хочется есть больше мяса или молочных продуктов,и всего побольше. В настроении фоном присутствует раздражительность. Тело начинает ломить, верхние и нижние конечности мерзнут. Болезненность внизу живота, тянущие боли. Такая симптоматика ни что иное как предменструальный синдром, который завершится с приходом самих месячных.
Как себе помочь на данном этапе для улучшения состояния и купирования симптомов? Надо понимать,что подобное состояние абсолютно не летальное и если подождать пару деньков, то состояние улучшится. Для улучшения самочувствия можно принять теплый душ, дать себе время отдыха, достаточно спать 7-8 часов в день минимум, сбалансированное питание с большим содержанием белка и клетчатки. При сильных тревожных состояниях можно употреблять успокаивающие чаи (мята,мелиса, ромашка). Нужно минимизировать тонизирующие напитки - энергетики,кофе,чай и иные. При болях в мышцах можно делать самомассаж с кремом, плавно разминать напряженные части тела,а также делать теплые ванночки для ног.
ПМС синдром - это естественное физиологическое состояние организма каждой женщины. При ухудшении симптомов можно обратиться к врачу-терапевту для коррекции данного состояния с помощью лекарственных средств. Во время ПМС каждой женщине важно дать себе время на отдых. Организм готовится к кровопотере, ему нужны силы. Бережное отношение к себе как нельзя кстати пригодится в этот период.
Всем моим женщинам большого здоровья, легкого протекания предменструального синдрома и хорошего спокойного настроения. Благодарю за подписку на канал, лайки, репосты, вашу поддержку. И до новых встреч на моем канале!