Никто не знает нас лучше, чем мы сами. Никто не ответит на наши вопросы лучше, чем мы сами.
О чём я? О выявлении психологических проблем, желаний, травм, качеств.
Я всю жизнь отрицала существование психологических проблем.
Мне казалось, что всё нормально. Идевательства надо мной в школе закончились без последствий. Ничего подобного!
Мой друг в детстве мечтал стать психологом. В итоге выбрал профессию (не психолог) по настоянию отца.
Три года назад решил исполнить мечту. У него возникли проблемы в общении с людьми. Друг получил второе высшее образование (психолог), но работать по новой специальности не собирается.
В прошлом году он мне сказал:"Все ответы в тебе!".
Он очень мудрый, теперь ещё и теорию психологии хорошо знает.
Недавно я лишний раз убедилась в том, что ответы действительно во мне. Это правда!
Сейчас расскажу как это работает.
Знаем, но врёмя
Мы прекрасно знаем из-за чего переживаем, что вызвало те или иные эмоции. Знаем почему ведём себя определённым образом.
Знаем свои приобретённые качества. Знаем что правильно, а что нет. Много чего знаем, но...
Обманываем себя. Либо утверждаем, что всё хорошо. Либо просто не обращаем внимания на происходящее. Жизнь просто нормальная.
У нытиков всегда всё плохо. Они прекрасно знают, почему всё плохо. Они знают, почему так себя ведут. Просто заняли самую удобную позицию. Это они тоже прекрасно знают. Либо отрицают это, либо не обращают внимание, либо признают и гордятся этим.
Например, у моего одноклассника все плохие, а он хороший. Он занял удобную позицию, но его не всё устраивает. Делать он ничего не хочет.
Агрессивно высказывается о других людях, потому что они его учат жить (соседка говорит, чтобы он на работу устроился).
Он прекрасно знает в чём проблема. Он просто не хочет ничему учиться. За него всё должны делать другие люди. Это тоже он прекрасно знает.
Ладно. Речь не о таких, как мой одноклассник.
Мы всегда находим оправдание своему поведению, своим поступкам. Нам кажется, что мы просто такие люди. Пусть нас принимают такими, какие мы есть.
Мы себе врём! Прекрасно знаем, что мы другие.
Мы сформировались под влиянием других людей (воспитания, взаимодействия, ситуаций).
Мы не родились неуверенными в себе. Да, есть генетическое поведение. Его действительно не изменить.
Только неуверенность в себе не передаётся из поколения в поколение в отличие от грубости и хамства.
Знаем, но выбираем автоматизм
Мы часто не задумываемся о том, что делаем. Действуем автоматически, потому что привыкли.
Также автоматически относимся к себе.
Например, я игнорировала и подавляла эмоции. Просто не замечала с чем они связаны.
Я игнорировала перепады настроения (пробивались подавленные эмоции). Я не понимала почему хочется плакать, когда смотрю фильм (не все). Мне казалось, что я стала сверхчувствительным человеком.
В феврале 2020 года казалось, что у меня начнётся истерика. Я не понимала почему. Так на волю пытались прорваться подавленные эмоции.
Я стала принимать седативные препараты. Этого нельзя было делать!
Я обратилась к психиатру (подумала о психическом заболевании, потому что соседи называют меня шизофреничкой). Врач сказал, что психических расстройств, отклонений от нормы и заболеваний у меня нет. Сказал, что стресс скопился. Я напряглась, когда он назвал меня интересной личностью.
Я не знала как себя вести. Я даже не задумалась о причинах своего состояния. Оно как снежный ком....
Хроническая усталость - апатия - нервное истощение - 50% симптомов депрессии.
Я удержалась, потому что совершила правильный поступок. Я перестала жить автоматически.
Я выбираю осознанность! Автоматизм - злейший враг человека. Он формируется ещё в детстве. Человек привыкает вести себя определённым образом.
Мне запрещали плакать - игнорировала эмоции - подавляла.
Никого не волновала моя боль - привычка терпеть - болит, но пройдёт (не прошло).
Я себя обесценивала.
Как найти ответы
Это очень интересный процесс. Ответы не появляются, когда человек себя обманывает. Они не возникают из ниоткуда.
Может что-то запустить реакцию (триггерить). Например, я плакала, когда мать главной героини погибала.
Я думала, что просто сочувствую героини. Это же просто фильм! Почему такая реакция? Настолько реалистичная сцена?
Нет. В октябре этого года я поняла, что всю жизнь переживала из-за смерти моей мамы. Я просто не признавала проблему, не думала об этом. Мама умерла, когда мне было год и четыре месяца. Отец оставил меня тёще.
Почему-то я поняла, что переживаю из-за поступка отца раньше, чем осознала свои переживания из-за смерти мамы.
Каждый раз смерть матери героини вызывала эмоции связанные со смертью моей мамы. Я так и не смирилась с этим.
Поняла это неожиданно для себя.
В октябре ходила на массаж, общалась с массажистом. Внезапно захотелось плакать, почувствовала сильную боль внутри.
Я поняла, что это боль утраты (во время массажа). Не могла понять чью утрату не могу пережить.
Подумала, что переживаю из-за того, что перестала общаться с одноклассником. Всё-таки, привыкла. Вспомнила его. Поняла, что не из-за него.
Через два дня смотрела курс по психологии. Я поняла, что переживаю из-за смерти мамы.
Я специально подумала о том, что она вышла из дома и не вернулась. У меня появились сильные эмоции.
Всё закономерно. В прошлом году я думала, что все мои проблемы из-за смерти мамы.
Я не признавала проблему, что для меня её смерть - психологическая травма.
Увы, ответов не будет до тех пор, пока не признаешь существование проблемы.
Я всё время шучу - массажист выжимает из меня психологические травмы.
Общаясь с ним я осознаю психологические проблемы. Смотрю курсы по психологии и у меня появляются ответы на вопросы.
Почему я не понимаю своей ценности? Потому, что всю жизнь считала себя брошенным ребёнком (не признавала этого).
Почему я готова на многое только, чтобы меня не бросили (люди этим пользовались)? Потому, что я боюсь, что меня бросят. Я не смогу одна.
С этой проблемой я справилась. Я не хочу терпеть, чтобы меня не бросили. Я хочу общаться с людьми с определёнными качествами.
Иногда ответы появляются, когда смотрю курс по сценарному мастерству. В драме у героя много психологических проблем.
Иногда ответы приходят, когда смотрю фильм.
Я отвечаю на вопросы, которые себе задаю.
Почему я неудачница? Можно сказать, что так сложились обстоятельства. Снова себе наврать.
Можно сказать правду и изменить ситуацию. Я неудачница, потому что:
- Не умею составлять план, просчитывать, анализировать ошибки;
- Я во всём обвиняю себя;
- У меня синдром "Отличника". Я берусь за супер сложную задачу и стараюсь выполнить её максимально качественно;
- Я не на всё могу повлиять (нет показов в Дзен, но я обвиняю себя);
- Не все качества проявляю;
- Не верю в себя.
Не буду перечислять все причины.
Каждая из них превращается в вопрос.
Почему я не верю в себя? Почему я не умею правильно действовать? Почему я всё время стараюсь??
Потому, что бабушка сравнивала меня с подругой, которая во всём лучше меня. В этом проблема? Нет! Это я поверила в то, что подруга во всём лучше меня (сделала вывод из-за поведения её родителей).
Почему не умею правильно действовать? Потому, что меня не научили! Нет! Потому, что я не научилась. Почему я всё время стараюсь? Потому, что другие от меня требуют этого! Нет, потому что я всю жизнь хотела, чтобы меня похвалили. Почему я этого хотела? Чтобы мне было приятно! Нет! Чтобы хоть чуть-чуть почувствовать свою ценность.
Все ответы в Вас!